ZDRAVILNA HRANA - ČLANKI
AFTE – S pravilno izbiro hrane lahko skrajšamo čas celjenja razjed v ustni votlini
Afte
Zdravilna hrana
▪ kurkuma
▪ čebula
▪ z vitaminom B bogata živila
▪ žajbelj
▪ zelenjava in začimbe
▪ brusnični sok
▪...
Akne – Hrana, ki zdravi akne in hrana, ki jih povzroča
AKNE
Zdravilna hrana
▪ brokoli
▪ zelje
▪ pomaranče
▪ jagodičevje
▪ kivi
▪ melona
▪ špinača in druga zelena zelenjava
▪ paprika
▪ lanena...
Alergije
Alergije
Zdravilna hrana
▪ C vitamin
▪ vitamini skupine B
▪ vitamin E
Škodliva hrana
▪ mleko in mlečni izdelki
▪ oreščki
▪...
Alkoholizem – Prehrana za ljudi, ki želijo premagati alkoholizem
Alkoholizem
Zdravilna hrana
▪ pinjenec
▪ vitamini skupine B
▪ kalcij
▪ zelenjava
▪ sveže sadje
▪ semena in kalčki
▪ oreški
▪ polnozrnata...
Apendicitis – Kaj storiti s prehrano, ko se vname črevo / kako hitreje okrevati s prehrano
Apendicitis – vnetje slepega črevesa
Zdravilna hrana
▪ sveže sadje in zelenjava
▪ buče
▪ kokosova voda
▪ manj mastno...
Arterijska bolezen nog – Periferna arterijska bolezen in prehrana
Arterijska bolezen nog
Zdravilna hrana
▪ ajda
▪ polnozrnate jedi
▪ zelenjava
▪ sadje
▪ morska hrana
▪ zdrave maščobe
▪ vitamin E
▪...
Astma -Kako s prehrano lajšati kronično bolezen dihal
Astma
Zdravilna hrana
▪ kozje mleko
▪ med
▪ vitamin B6
▪ selen
▪ sadje in zelenjava
▪ česen
▪ čebula
Škodliva hrana
▪ enostavni...
Ateroskleroza – Tihi sovražnik, ki ga lahko premagamo s pravilno dieto
Ateroskleroza
Zdravilna hrana
▪ česen
▪ čebula
▪ olivno olje, mandlji in avokado
▪ omega 3 maščobne kisline
▪ vitamin...
Atopijski dermatitis – Kožne spremembe, na katere znamo vplivati s prehrano
Atopijski dermatitis
Zdravilna hrana
▪ esencialne maščobne kisline
▪ vegetarijanska dieta
▪ probiotiki
▪ vitamin E
Škodliva hrana
▪ Mastna hrana
▪ Mlečni...
Bolezni dvanajstnika – Obolenja dvanajstnika lahko ublažimo s pravilno prehrano
Bolezni dvanajstnika
Zdravilna hrana
▪ blago začinjene jedi
▪ čičerika
▪ leča
▪ vlaknine
▪ med
▪ pinjenec
Škodliva hrana
▪ sveže pečen kruh
▪...
Bolezni nohtov – Prehrana za zdrave nohte
Bolezni nohtov
Zdravilna hrana
▪ esencialne maščobne kisline
▪ vitamin C
▪ piridoksin (B6)
▪ železo
▪ vitamin D
▪ kalcij
▪ aminokisline
▪...
Bolezni prostate – Povečanje prostate in pomoč v prehrani
Bolezni prostate
Zdravilna hrana
▪ poper
▪ paradižnik
▪ velika kopriva
▪ bučno seme
▪ laneno seme
▪ selen
▪ vitamin E
Škodliva hrana
▪...
Bronhitis – Prehranska podpora pri prebolevanju bronhitisa/Hrana bolnika z bronhitisom
Bronhitis
Zdravilna hrana
▪ sveže sadje
▪ zelenjava
▪ česen
▪ čebula z medom
▪ kurkuma
▪ polnozrnata živila
▪ jogurt/kefir
▪ mandlji
Škodliva hrana
▪...
Celiakija – Kaj je celiakija in kako je potrebno prilagoditi prehrano?
Celiakija
Zdravilna hrana
▪ jajca
▪ mleko živali, ki so hranjene striktno brez žitaric
▪ ribe
▪ meso
▪ sveže...
Debelost – S prehrano nad debelost / spremenimo svoje prehranske navade
Debelost
Zdravilna hrana
▪ sadje in zelenjava
▪ perutnina
▪ ribe
▪ manj mastno mleko in mlečni izdelki
▪ polnozrnata živila
Škodliva...
Depresija – Pomoč iz kuhinje/S prehrano nad depresijo
Depresija
Zdravilna hrana
▪ živila s triptofanom
▪ B vitamini
▪ vitamin D
▪ omega 3
▪ šentjanževka
Škodliva hrana
▪ kofein
▪ alkohol
▪...
Diareja -Kako v primeru diareje doseči ugoden učinek s prehrano
Diareja
Zdravilna hrana
▪ presni sokovi
▪ kuhana zelenjava
▪ riž
▪ korenčkova juha
▪ banane
▪ kurkuma
▪ česen
▪ jogurt in pinjenec
▪...
Divertikli – Spremembe v prebavnem traktu, ki zahtevajo prilagajanje prehrane
Divertikli
Zdravilna hrana
▪ veliko vlaknin
▪ kumarice
▪ solata
▪ oreščki
▪ sadje
▪ lubenica
▪ jogurt in probiotiki
Škodliva hrana
▪ pekoča...
Gastritis in gastropatija – Kako in kaj storiti s prehrano ob vnetju želodčne sluznice?
Gastritis in gastropatija
Zdravilna hrana
▪ beljakovine
▪ skuta in sir
▪ probiotiki
▪ polnozrnata živila
▪ flavonoidi
▪ korenčkov in špinačni sok
▪ sadje
▪ vlaknine
▪ sladki koren, komarček in janež
▪ olje z...
Glavkom – Povišanje očesnega pritiska in prehrana
Glavkom
Zdravilna hrana
▪ vitamin C
▪ vitamini A in B
▪ kalcij
▪ cink
▪ omega 3 maščobne kisline
▪ špinača
▪...
Hiperaktivnost in motnje pozornosti – Hrana, ki umiri prekomerno odziven živčni sistem
Hiperaktivnost in motnje pozornosti
Zdravilna hrana
▪ omega 3
▪ beljakovine
▪ polnozrnata živila
▪ začimbe in zelišča
▪ ekološka in...
Hipertenzija / Visok krvni tlak – Prehranjujmo se zdravo in poskrbimo za normalen krvni tlak
Hipertenzija – visok krvni tlak
Zdravilna hrana
▪ česen
▪ kalij in kalcij
▪ manj maščob
▪ kvinoja
▪ avokado
▪ sok...
Hipotenzija / Nizek krvni pritisk – Uredimo krvni tlak, naravne rešitve, prehrana
Hipotenzija – nizek krvni pritisk
Zdravilna hrana
▪ beljakovine
▪ vitamin C
▪ vitamini skupine B – B5
▪ sok rdeče pese
▪ slana hrana
▪ sadni in...
Holesterol – Kadar se ravnotežje maščob poruši, izberite pravo dieto
Holesterol
Zdravilna hrana
▪ olja, ki vsebujejo polinenasičene maščobne kisline
▪ olja, ki vsebujejo nenasičene maščobne kisline
▪ živila...
Jetrna ciroza – Hrana, ki skrbi za naša jetra
Jetrna ciroza
Zdravilna hrana
▪ sadni sokovi
▪ mleko
▪ jagodičevje
▪ papaja
▪ polnozrnate žitarice in kosmiči
▪ soja, grah, stročnice in leča
▪ ribe
Škodliva hrana
▪ alkohol
▪ živila pridelana s pesticidi...
Kandida (Candida) – Okužbe s kandido, kako si pomagati s prehrano
Kandida (Candida)
Zdravilna hrana
▪ česen
▪ kokosova maščoba
▪ sirotka
▪ olja, ki delujejo protiglivično
▪ zelišča in začimbe, ki delujejo...
Karies – Izognimo se bolezni zob s pravilno prehrano
Karies
Zdravilna hrana
▪ surova zelenjava
▪ redkvica
▪ sir
▪ kalcij
▪ vitamin D
▪ hrana v kosih
▪ proso
▪ sezam
▪ čebula
▪...
Kronični hepatitis – Kaj in kako s prehrano?
Kronični hepatitis
Zdravilna hrana
▪ beljakovine
▪ juhe
▪ lahka zelenjava
▪ sveže sadje
▪ žitni izdelki
▪ nemastno meso
Škodliva hrana
▪ maščobe
▪...
Ledvično popuščanje in odpoved – Prilagajanje prehrane pri obolenju ledvic
Ledvično popuščanje in odpoved – Kronična ledvična bolezen
Zdravilna hrana
▪ ogljikovi hidrati
▪ maščobe
▪ vitamini in minerali
▪...
Luskavica (Psoriaza) – Dieta z manj glutena in druga živila, ki pomagajo pri luskavici
Luskavica (Psoriaza)
Zdravilna hrana
▪ folna kislina
▪ lan
▪ omega 3 maščobne kisline
▪ šparglji
▪ špinača
▪ avokado
▪ čičerika
Škodliva hrana
▪...
Menopavza – Težave v obdobju pred in po menopavzi
Menopavza
Zdravilna hrana
▪ polnozrnata žita
▪ zelenjava
▪ sadje
▪ fitoestrogeni
▪ zdrave maščobe
▪ puste beljakovine
▪ kalcij
▪ vitamin D
Škodliva hrana
▪...
Migrena – Tudi hrana vpliva na pojav migrenskega glavobola
Migrena
Zdravilna hrana
▪ sadje in zelenjava
▪ niacin
▪ kava
Škodliva hrana
▪ bela moka
▪ sladkor
▪ slaščice
▪ mesni izdelki
▪ sir
▪...
Nespečnost – Hrana, ki ureja cikel spanja in preganja nespečnost
Nespečnost
Zdravilna hrana
▪ sadje
▪ mleko z medom
▪ sendvič s piščancem
▪ zelena
▪ magnezij
▪ cimet
Škodliva hrana
▪ bela moka
▪...
Pankreatitis – Vnetje trebušne slinavke – pankreatična dieta
Pankreatitis
Zdravilna hrana
▪ MCT olja
▪ mlado meso
▪ posnete juhe ali enolončnice
▪ banane
▪ mlada zelenjava
▪ jogurt in...
Podhranjenost – Prehranska podpora pri prekomerno znižani telesni teži in pomanjkanju mikrohranil
Podhranjenost
Zdravilna hrana
▪ vitamin D
▪ vitamin B6
▪ kalcij
▪ magnezij
▪ rastlinska olja
▪ oreški
▪ sadje
▪ mleko in mlečni...
Pomanjkanje biotina – Redko stanje, ki zahteva tudi prilagoditev prehrane
Pomanjkanje biotina
Zdravilna hrana
▪ gobe
▪ tuna
▪ puranje meso
▪ avokado
▪ blitva
▪ jajca
▪ losos
▪ sončnična semena
▪ goveja jetra
▪...
Prehlad – Kadar vas napadejo mikrobi, se zaščitite s prehrano
Prehla
Zdravilna hrana
▪ vitamin C
▪ česen in čebula
▪ jagodičevje
▪ piščančja juha
▪ jogurt
▪ žitarice
▪ ingver
▪ med
▪ kurkuma
Škodliva...
Prhljaj – Hrana, ki prežene prhljaj in hrana, ki stanje poslabša
Prhljaj
Zdravilna hrana
▪ sadje in zelenjava
▪ česen
▪ olje origana
▪ probiotiki
▪ fermentirana živila
▪ mononenasičene maščobne kisline
▪ vitamini...
Putika / jetika / protin – Nabiranje sečne kisline v sklepih lahko zmanjšamo s pravilno prehrano
Putika / jetika / protin
Zdravilna hrana
▪ beljakovine in nenasičene maščobe
▪ živila z veliko vsebnostjo kalija
▪ sadje
▪...
Revmatoidni artritis – Prehranjevanje za zdrave sklepe
Revmatoidni artritis – revmatska obolenja
Zdravilna hrana
▪ zelenjava
▪ zelenjavni sokovi
▪ sadni sokovi
▪ vitamini A in D
▪...
Slabokrvnost – anemija – Hrana kot naravno zdravilo za slabokrvnost
Slabokrvnost – anemija
Zdravilna hrana
▪ živila z veliko železa
▪ rdeča pesa
▪ meso in mesni izdelki
▪ banane
▪ limone
▪ živila z vitaminom B12
▪ med
▪ melasa
▪ mleko in...
Sladkorna bolezen – Hrana, ki zdravi in hrana, ki škoduje pri sladkorni bolezni
Sladkorna bolezen
Zdravilna hrana
▪ živila z nizkim glikemičnim indeksom: soja, orehi, lešniki, arašidi, leča, sadni sladkor, stročji...
Srčno popuščanje – Pri bolezni srca nam lahko pomaga tudi zdrava prehrana
Srčno popuščanje
Zdravilna hrana
▪ sadje in zelenjava
▪ mono- in polinenasičene maščobe
▪ beljakovine
▪ kompleksni ogljikovi hidrati
▪ začimbe...
Stomatitis – Vnetje v ustni votlini – kako pomagati s pravilno prehrano
Stomatitis
Zdravilna hrana
▪ sokovi iz svežega sadja
▪ zelenjava
▪ pinjenec
▪ kokosovo olje
▪ glutamin
Škodliva hrana
▪ meso in mesni...
Stres – Kako podpreti organizem s pravilno prehrano
Stres
Zdravilna hrana
▪ vitamini A
▪ vitamini B
▪ kalcij
▪ kalij
▪ magnezij
▪ jogurt in pinjenec
▪ melasa
▪ kalčki
Škodliva hrana
▪...
Težave s ščitnico – Hrana, ki podpira normalno delovanje ene izmed najpomembnejših žlez v našem telesu
Težave s ščitnico
Zdravilna hrana
▪ jod
▪ vodna kreša
▪ morski sadeži
▪ ribe
▪ oreški
▪ polnozrnata živila
▪ sveže sadje...
Tonzilitis – Kako premagati okužbo tonzil s pravilno prehrano
Tonzilitis – vnetje tonzil
Zdravilna hrana
▪ sveže sadje in sadni sokovi
▪ sveža zelenjava in zelenjavni sokovi
▪ med
▪ morska hrana
▪ polnozrnata živila
▪ mleko
Škodliva...
Tuberkuloza – Nevarna bolezen in prehranska priporočila
Tuberkuloza
Zdravilna hrana
▪ česen
▪ hren
▪ temno zelena listnata zelenjava
▪ polnozrnata živila
▪ nenasičene maščobe
▪ kalcij
▪ vitamin B6
Škodliva...
Ulcerativni kolitis – Pri vnetju v črevesu pomaga pravilna prehrana
Ulcerativni kolitis
Zdravilna hrana
▪ jabolka
▪ žitarice in bela moka
▪ zelenjava
▪ meso
▪ zdrave maščobe
▪ jajca
Škodliva hrana
▪ beli...
Varice – razširjene vene – Kaj lahko za zdravje ven naredimo s prehrano?
Varice - razširjene vene
Zdravilna hrana
▪ sveže sadje in zelenjava
▪ citrusi
▪ jagodičevje
▪ rdeča paprika
▪ jabolka
▪ zelišča...
Vročina – Prehrana, ki ureja povišano telesno temperaturo
Vročina
Zdravilna hrana
▪ sadje in zelenjava
▪ piščančja juha
▪ banane
▪ riž
▪ jabolka
▪ zeliščni čaji
▪ bazilika
▪ grško seno...
Zakisanost telesa / acidoza – Prehrana, ki ima v telesu bazični učinek, je zdravilo za acidozo
Zakisanost telesa – acidoza
Zdravilna hrana
▪ sadje
▪ citrusi
▪ listnata in korenasta zelenjava
▪ rozine
▪ špinača
▪ paradižnik
▪ mango
Škodliva hrana
▪ meso
▪ jajca
▪ kosmiči in živila z visokim deležem ogljikovih...
Zaprtje – Ob zaprtju si pomagajmo s pravilno prehrano
Zaprtje
Zdravilna hrana
▪ polnozrnata živila
▪ lanena semena
▪ med
▪ melasa
▪ mlečni izdelki
▪ stročnice
▪ zelena listnata zelenjava
▪ sveže sadje
▪ suhe slive
▪ grozdje
▪ voda
Škodliva hrana
▪ sladkor
▪ enostavni ogljikovi hidrati
▪ meso in mesni izdelki
▪ sir
▪ aditivi...
Zgaga – S pravilno prehrano lahko preprečimo zatekanje kisline
Zgaga
Zdravilna hrana
▪ pusto meso
▪ ribe
▪ manj kisle jedi
▪ polnozrnata živila
▪ beljakovinska hrana
Škodliva hrana
▪ mastna hrana
▪...
Zlatenica – Jetrna bolezen, ki jo lahko blažimo s prehrano
Zlatenica
Zdravilna hrana
▪ sadje in zelenjava
▪ ječmenova voda
▪ ribe
▪ regrat – korenina
▪ pistacije
▪ kurkuma
▪ kvinoja
▪ leča
▪...
Žolčni kamni – ter ostale bolezni žolčnika in žolčevodov – žolčna dieta
Žolčni kamni
Zdravilna hrana
▪ zelenjava
▪ sadje
▪ pecivo z manj maščob
▪ vlaknine
▪ grenka živila in žveplo
▪ zdrave...
