Home Blog Page 3

Artritis in revma – akupresurne točke za lajšanje artritisa in revme

0

Artritis in revma

Akupresurne točke, k jih bom opisal v tem članku  imajo moč, da odpravijo bolečine v mišicah, artritično bolečino, izboljšajo mobilnost vaših sklepov, jih okrepijo in preprečujejo nadaljnjo slabšanje sklepov. 

Obstaja več kot 100 različnih tipov artritisa. Pri nekaterih tipih kot je revmatoidni artritis si je potrebno vzeti več časa, da ponovno pridobite mobilnost in se znebite bolečin. Večina ljudi, ki trpi za artritisom mora izvajati to akupresurno terapijo dvakrat do trikrat na dan vsaj šest mesecev in nato vsaj enkrat na dan za vzdrževanje zdravja.

Akupresura je še posebej učinkovita za lajšanje revmatizma mehkih tkiv (tistega, ki ne vpliva na sklepe). Revma, ki prizidane mehka tkiva ima simptome, ki so podobni  artritisu; okorelost, mišična občutljivost, izčrpanost, kronična utrujenost in depresija. Stanja kot so fibromialgija in fibrositis, grejo s pomočjo akupresurne terapije pogosto v remisijo.

Akupresura ponuja olajšanje brez stranskih učinkov, je brezplačna in se jo zlahka vključi v dnevno rutino.

Zdravniki so ugotovili, da imajo pacienti, ki trpijo za artritisom (bolezensko stanje , ki vključuje mišično-skeletne bolečine, jutranje bolečine, otopelost, motnje spanja in utrujenost), pogosto bolj občutljive predele na telesu. Te predeli se pokrivajo z lokacijami akupresurnih točk, ki jih najdemo v tradicionalni kitajski medicini. Če imate artritis, lahko zlahka najdete te akupresurne točke, kot predele, kjer je bolečina skoncentrirana. Ko najdete bolečo točko jo ne masirate in ne gnetite ampak jo enostavno pritisnite za nekaj minut. Če je ta točka še posebej občutljiva, popustite pritisk, dokler ne najdete ravnovesja med bolečino in ugodjem.

Dr. Norman Shealy svetovno priznan specialist in direktor rehabilitacijskega centra v La Crosse, Wisconsinu, je odkril kar nekaj akupresurnih točk, ki so učinkovite za odpravljanje bolečine in jih je vključil v njegov splošni program za lajšanje bolečine. Te akupresurne točke lahko uporabljamo tudi za zdravljenje artritične bolečine.

Akupresura je tudi izredno učinkovita za zmanjševanje vnetnih procesov, ki spremljajo artritis oz. revma. Vse akupresurne točke, ki so predstavljene v tem članku delujejo tudi protivnetno. Če jih vsakodnevno stimulirate, izboljšujejo cirkulacijo, ki posledično zmanjšuje vnetja in istočasno poveča mobilnost sklepov.

Tradicionalna kitajska medicina in Artritis

Tradicionalna kitajska medicina obravnava artritis kot blokado prostega pretoka energije (Qi) in Krvi preko energetskih kanalov (meridianov) v telesu. Bolezensko stanje se označuje kot sindrom kosti Bi  (ovira, ki vpliva na kosti in sklepe). Bolečine in zmanjšan obseg gibanja v TCM kažejo na prisotnost blokade; bolezenskemu stanje kot je artritis zato pravijo »Sindrom boleče blokade«.  Neposredni vzrok za Bi sindrom je okolje. Patogeni vplivi Vetra, Mraza in Vlage naj bi prodrli preko telesne obrambe in se naselili v mišicah, tetivah in sklepih. Te patogeni elementi ustvarjajo blokade in povzročajo, bolečine, otrdelost in druge simptome. Združitev teh patogenih elementov znotraj telesa lahko privede tudi do Vročine, ki se kaže kot vnetni proces. Kronični Bi sidrom lahko privede do Sluzi in s tem do deformacije sklepov.

Medtem, ko je Qi po navadi dovolj močan, da se upre vdoru patogenih elementov, lahko nekatere notranje disharmonije Qi-ja in Krvi povečajo nagnjenost za nastanek Bi sindroma (artritisa).

  • Posamezniki pod stresom pogosto trpijo zaradi oviranega pretoka Qi in Krvi v telesu, ker stres vpliva na jetra, ki so odgovorna za nemoten pretok Qi-ja. Ovira ustvarja okolje, v katerem lahko patogenih vplivi napadejo telo in se naložijo v mišicah, tetivah in sklepih.
  • Pomanjkanje Krvi in Qi-ja lahko privede, da se energetski kanali popolnoma zamašijo, tako da lahko patogeni elementi vdrejo v telo.
  • Genetska nagnjenost, slaba prehrana, prenaporno delo in nezadostna telesna vadba lahko oslabi notranje organe, kot so Ledvice in Vranico. Organa sta odgovorna za zagotavljanje posebne vrste Qi-ja, ki ohrnija splošno odpornost. Ko odpornost pade postane človek dovzeten za patogene vplive iz okolja.

Akupresurne točke za zdravljenje Artritisa in Revme

Ni potrebno, da uporabljate vse te akupresurne tečke. Uporabite le eno ali dve, ko imate čas in proste roke.

Združena dolina - Hoku (Li 4) Združena dolina – Hoku (Li 4)

Pozor: To točko ne smejo uporabljati nosečnice, saj lahko povzroči prezgodnje popadke.

Lokacija: Med palcem in kazalcem na zunanji strani roke. Poiščite najvišjo točko mišice, ko sta palec in kazalec skupaj.

Pozitivni učinki: Lajša bolečine in vnetja v roki, zapestju, komolcu, ramenih in vratu.

Zunanja vrata (TW 5 – Trojni grelec)Zunanja vrata (TW 5 – Trojni grelec)

Lokacija: Na vrhu podlakti med obema kostema v roki, dve in pol prsta širine nad  gubo zapestja.

Pozitivni učinki: Blaži revmatizem, tendinitis, bolečine v zapestju in rami.

Točka treh milj (St 36 - Želodec)Točka treh milj (St 36 – Želodec)

Lokacija: Štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen.

Pozitivni učinki: Krepi telo, koristi sklepom in blaži utrujenost, ki pogosta posledica artritičnih bolečin.

Ukrivljene ribnik (LI 11 – Debelo črevo)Ukrivljene ribnik (LI 11 – Debelo črevo)

Lokacija: Na vrhu, na zunanjem delu gube komolca.

Pozitivni učinki: Lajša artritične bolečine, še posebej v komolcu in rami.

Vrata zavesti (GB 20 – Žolčnik)Vrata zavesti (GB 20 – Žolčnik)

Pod zatiljem v udrtini med obema vratnima mišicama, dva do tri palce narazen, odvisno od velikosti glave.

Pozitivni učinki: Blaži artritis, kot tudi druge simptome, ki pogosto spremljajo artritične bolečine: glavobol, nespečnost, trd vrat, bolečine v vratu, utrujenost in splošno razdražljivost.

Akupresurna terapija za artritis in revmo:

Lezite ali pa se udobno usedite.

1. Korak

Pritisnite v LI 4 (Združena dolina): Odprite levo roko pred sabo tako, da je dlan obrnjena navzdol. LI 4  je protivnetna točka, ki se nahaja v središču med palcem in kazalcem. Postavite desni palec na vrh mišice na levi roki med palcem in kazalcem in z kazalcem desne roke pritisnite spodaj. Izvajajte pritisk tako, da stisnete palec in kazalec desne roke. Pritisk naj bo usmerjen proti kosti, ki združuje palec in kazalec. Naredite nekaj dolgih, počasnih in globokih vdihov, kot izvajate pritisk na tej točki. Nato pritisnite LI 4 na vaši desni strani roki z levim palcem in kazalcem. Držite vsako stran po nekaj minut.

Li 4  Debelo črevo Li 4

 2. Korak

Stimulirajte akupresurno točko TW 5 (Zunanja vrata): Uporabite členek kazalca in z njim masirajte na vrhu podlakti med obema kostema dve in pol prsta širine nad  gubo zapestja. Zamenjat roki in masirate se TW 5 na drugi roki.

Tw 5 Artritis Tw 5

 3. Korak

Pritisnite na LI 11 (Ukrivljene ribnik): Upognite roko in s palcem pritisnite na zunanjem delu gube komolca. Pritiskajte eno minuto in hkrati izvajate globoko dihanje. Zamenjate roki in pritisnite LI 11 še na drugi strani. 

Li 11 Li 11

 4. Korak

Trdno pritisnite GB 20 (Vrata zavesti): Pritisnite palca pod zatilje v udrtino med obema vratnima mišicama, dva do tri palce narazen. Pretisk postopno povečajte medtem, ko glavo rahlo nagnete nazaj. Držite te točki eno minuto.

GB 20 Artritis GB 20 Artritis 2

5. Korak

Trdno pritisnite St 36 (Točka treh milj): to je ena najbolj učinkovitih akupresurnih točk za boj proti bolečini in utrujenosti. To akupresurno točko boste našli štiri debeline prste pod pogačico. Položite blazinice prstov pol palca stran od golenice. Če ste na pravem mestu, se bo mišica upognila, ko premaknete nogo gor in dol. Zdaj pa naredite dve pesti in jih narahlo  položite navzven obe nogi tik pod koleni. Uporabite svoje pesti in izvajajte živahno masažo gor in dol po zunanji strani svojih golenic eno minuto.  Za najboljše rezultate, izvajajte to rutino za artritis in revno dvakrat na dan.

St 36 Artritis St 36 Artritis 2

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Anksioznost – odlične akupresurne točke, ki lajšajo anksioznost 

0

Anksioznost

Obstaja veliko akupresurnih točk, ki odpravljajo anksioznost in tesnobo, tako da sprostijo napetost in povečajo cirkulacijo po telesu. Ko se napetost sprosti in se telesno počutite bolje, lahko na svoje težave in probleme pogledate iz popolnoma novih zornih kotov.

Ko izvajate akupresurno terapijo in terapijo globokega dihanja predstavljeno v nadaljevanju, se zavedajte občutkov in misli, ki tekom terapije priplavajo na površje. Ko se telo in um sprostita, se pogosto sproži veriga novi spoznanj, ki vam lahko pomagajo premagati anksioznost in tesnobo.

Anksiozni napadi

Anksioznost (prihaja iz latinskega korena »zvita vrv«) je vse preveč pogosta posledica stresnega načina življenja. Ko vas doleti anksiozni napad, je najboljša akupresurna točka, ki jo lahko stimulirate Morje Spokojnosti (CV 17), ki se na nahaja na vaši prsnici. Osredotočite se na globoko in sproščeno dihanje, da povečate njen blagodejni učinek. Ostale akupresurne točke, predpisane v tem članku, so namenjene temu, da okrepite naravno ravnovesje telesa in za preprečitev nadalnih anksioznih napadov. Priporočljivo je, da poiščete pomoč holističnega zdravnika ali terapevta, če vam anksioznost ne popusti po enotedenskem tretmaju akupresure 2x na dan.

Tradicionalna kitajska medicina o anksioznosti

Tradicionalna kitajska medicina povezuje anksioznost z neravnovesjem v Srcu in Ledvicah. Ogenj reprezentira Srce in čustvo veselja po teoriji petih elementov. Diagnoza pravi, da preveč ognja v srcu povzroči neravnovesje v odnosu z Ledvicami (Ledvice reprezentirajo čustvo strahu in element vode). To privede do tega, da vodni organ Ledvice ne morejo preprečiti dviganje ognja proti glavi (umu), kar lahko privede do anksioznosti. Za odstranjevanje ognja s Srca se pogosto uporablja meridian Srca in Osrčnika in njegov sestrski organ Trojni Grelec. Dihalna vaja, ki je predpisana spodaj, odpira meridian Trojnega Grelca in s tem kontrolira Ogenj v srcu.

Pomembnost globokega dihanja

Lahko se naučite, kako odpraviti anksioznost v samo nekaj minutah, če se osredotočite na to, kako dihate. Globoko sporočeno dihanje je pomembno za sproščanje telesne napetosti in za čustveno ravnovesje. Naslednjič, ko občutite anksioznost, nemir ali tesnobo, preverite svoje dihanje. Ko ste anksiozni, bo vaše dihanje pogosto plitko. Če boste poglobili globino vašega vdiha, boste ugotovili, da del napetosti avtomatsko izgine. Včasih je težko dihati globoko, kar je lahko posledica napetosti v prsih, emocionalne bolečine, velike žalosti, zaradi neizpolnjenih pričakovanj ali celo zaradi fizične nezmožnosti. Preizkusite vajo za globoko sproščanje opisano v nadaljevanju in  si poizkušajte vzeti čas, da tehniko globokega dihanje izvajate redno. Kmalu se boste počutili bolje.

Življenjski stil

Veliko se gibajte, izvajate raztezne vaje, dihalne vaje, aerobne vaje, kot so plavanje, kolesarjenje, Tai Chi in Qi Gong.

Dieta

Izogibajte se procesirani hrani narejeni iz moke in sladkorja, kot tudi kavi in hrani, ki ima veliko vsebnost soli.

Odlične akupresurne točke za odpravo anksioznosti, živčnosti in tesnobe

Ni potrebno, da uporabljate vse te akupresurne točke. Uporabite le eno ali dve, ko imate čas in proste roke.

Nebesno pomlajevanje (TW 15 – Trojni grelec)Nebesno pomlajevanje (TW 15 – Trojni grelec)

Lokacija: Na ramenih, točno na sredini med spodnjim delom vratu in zunanjim delom ramena, polovico palca pod vrhom ramena.

Pozitivni učinki: Blaži živčno napetost in trd vrat, povečuje odpornost proti prehladu in gripi. Odlično deluje na pljuča.

Nebesni steber (B 10 - Mehur)Nebesni steber (B 10 – Mehur)

Lokacija: Ena polovica palca pod zatiljem, polovica palca navzven iz obeh strani hrbtenice na mišici.

Pozitivni učinki: Odpravlja stres, izčrpanost, nespečnost, težko glavo, utrujene in zatekle oči, otrdel vrat in boleče grlo.

Zvito močvirje (P 3 – Osrčnik)Zvito močvirje (P 3 – Osrčnik)

Lokacija: na notranji strani roke na spodnjem delu gube komolca, ko je roka upognjena.

Pozitivni učinki: Lajša razdražen želodec, anksioznost, bolečine v roki,  bolečine v komolcu  in nelagodje v prsnem košu.

Notranja vrata (P 6 - Osrčnik)Notranja vrata (P 6 – Osrčnik)

 Lokacija: Na sredni na notranji strani podlakti dva in pol prsta širine stran od gube zapestja.

Pozitivni učinki: Odpravlja slabost, anksioznost, palpitacije in bolečine v zapestju.

Duhovna vrata (H 7 – Srce)Duhovna vrata (H 7 – Srce)

Lokacija: Na podlakti na strani mezinca na gubi zapestja.

Pozitivni učinki: Lajša čustveno neravnovesje, strah, živčnost, anksioznost in pozabljivost.

Gv 24,5Tretje oko (GV 24,5 Nadzorujoči kanal)                           

Lokacija: Neposredno med vašimi obrvmi v vdolbini, kjer most nosu sreča sredino čela.

Pozitivni učinki: Pomirja telo in lajša živčnost.

Morje spokojnosti (CV 17  - Ren Mai)Morje spokojnosti (CV 17  – Ren Mai)

 Lokacija: na sredini prsnice, tri palece širine nad spodnjim delom kosti. 

Pozitivni učinki: Lajša živčnost, anksioznost, napetost v prsih, tesnobo, depresijo, histerijo in druga čustvena neravnovesja. 

Akupresurna terapija proti anksioznosti:

1. Korak

Podpiranje neba: To je dihalna vaja. Stojte z nogami v širini ramen, roki pa naj počivata ob teslu.  Vdihnite in dvignite roke ob strani nad glavo. Prepletite prste in obrnite dlani tako, da gledajo proti nebu. Vdihnite in nato z izdihom do konca iztegnite roke. Nato še enkrat vdihnite in z izdihom pripeljite roke nazaj ob telo. Ponovite 5x.

Anksioznost Anksioznost 2p

2. Korak

Pritisnite na obe akupresurni točki TW 15 (Nebesno pomlajevanje): Ukrivite prste in s sredincema pritisnite na akupresurni točki TW 15. Zaprite oči in naredite tri globoke vdihe in izdihe. Potem spustite roki v svoje naročje in naredite še nekaj globokih vdihov in izdihov.

Tw 15 Aksioznost Tw 15 Aksioznost 2

3. Korak

Trdno pritisnite na točki B 10 (Nebesni steber): Ponovno ukrivite prste in zataknite konice prstov za mišici na vratu. Trdno pritisnite, medtem ko naredite tri globoke vdihe in izdihe. Nato spustite svoje roke nazaj v naročje.

B 10 Anksioznost B 10 Anksioznost 2

4. Korak

Držite točko P 3 (Zvito močvirje) in prislinite na točko P 6 (Notranja vrata) in H 7 (Duhovna vrata; Držite točko P 3 s palcem in ob enem prislinite na točko P 6  s kazalcem in H 7 s sredincem. Držite 30 do 60 sekund. Nato zamenjajte roki. Če boste ob tem globoko dihali skozi nos, boste občutili, da vaše telo sprošča stres in napetost.

P 3 P 6 in H 7 Anksioznost P 3 Anksioznost
P 6 Anksioznost H 7 Anksioznost

5. Korak

Dotaknite se akupresurne točke GV 24.5 (Tretje oko): Položite dlani skupaj in se z sredincem in kazalcem narahlo dotaknite točke Tretje Oko. Svojo pozornost usmerite na to točko in globoko dihajte eno minuto.

GV 24,5 Akne GV 24,5 Akne 2

6. Korak

Pritisnite na akupresurno točko CV 17 (Morje spokojnosti). Položite roki skupaj in pritisnite zadnjo stran palcev na prsnico v višini srca (CV 17). Oči imejte zaprte in se osredotočite na svoje dihanje.  Dihajte v svoje srce, da povsem razpršite anksioznost. Dihajte na ta način dve minuti. Kontrolirajte svoj respiratorni sitem, tako da naredite vsak naslednji vdih daljši in bolj globok. Izdihnite kakršnokoli napetost, ki jo čutite v prsnem košu. Čutite, kako še vas um zbistri z vsakim vdihom. Opazujte odpor, ki ga vaš um ustvarja: skrbi in sodbe ob katere se spotakne. Naredite nekaj globokih vdihov in razpustite te ovire. Dihajte globoko in sproščeno, zavedajte se, da dihate življenjsko sapo. Na koncu vdiha zadržite dih za trenutek, da občutite njegovo polnost. Nato sproščeno izdihnite in pustite dlanem, da se spustijo v vaše naročje. Čutite vitalnost vdihov, kako še naprej krožijo po vašem telesu.

CV 17 Anksioznost CV 17 Anksioznost 2

 Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Alergija – Akupresurne točke za lajšanje alergij 

0

Alergija

Alergija je občutljivost na določeno snov, material, hrano, rastlino ali žival. Nekatere bolj pogoste alergijske reakcije vključujejo omotico, glavobol, seneni nahod, utrujenost, težko dihanje, zaprtje, želodčne krče, vročino, koprivnico in depresijo.

W

Obstaja veliko vrst alergij, nekatere od njih so lahko tudi dedne. Akupresura, čeprav ni zdravilo, je lahko učinkovita metoda za lajšanje številnih simptomov alergijskih reakcij.  Ker so simptomi alergije tako raznoliki se v tem članku ne osredotočamo na zdravljenje specifičnih alergijskih reakcij kot so piskanje, srbenje in pordelost oči, temveč so v članku prestavljene akupresurne točke, ki bolj splošno krepijo telo.

Zakaj nekateri ljudje trpijo za elegijami medtem, ko drugi nimajo nobenih težav?

Najbolj pogosto napačno prepričanje je, da alergijo povzročajo samo zunanji elementi kot so cvetni prah, plesen ali prah. Realnost je, da so alergije pravzaprav znak motnje v delovanju imunskega sistema. V tem primeru alergeni sprožijo sproščanje vnetne kemikalij v telesu, kot so histamin. To lahko povzroči srbeče, solzne in otečene oči, kihanje, izcedek iz nosu, zaprtje in v nekaterih primerih celo koprivnico in izpuščaje.

Tradicionalna kitajska medicina o alergijah

Kitajska medicina pravi da lahko obstaja več vzorcev disharmonije, ki so prisotni pri alergijah. Skoraj v vseh primerih je patogeni element Vetra del diagnoze, ki se kombinira za drugimi patogenimi vplivi kot so Veterana Vlaga, Vetrni Hlad ali Vetrna Vročina. Tipično se simptomi, ki jih povzroči patogeni element Vetra pojavijo nenadno brez opozorila. Pri sezonskih alergijah, kot so seneni nahod je diagnoza po navadi Veter in Vlaga. Ta kombinacija povzroči nenadne simptome kot so kihanje, srbenje oči in grla, glavobol in izcedek iz nosu.

Tipično imajo ljudje, ki so dovzetni za alergijske reakcije pomanjkanje Qi-ja v Pljučih in Vranici. Qi Pljuč je odgovoren za pravilno delovanje  respiratornega trakta, kar vključuje nosni pretin. Qi Vranice je odgovoren za transport snovi po telesu. Ko je Qi Vranice oslabljen, začnejo slabše delovati prebavne funkcije, kar lahko vodi do prekomerne proizvodnje sluzi, ki se navadno nabira v pljučih.

Naslednje točke pomagajo lajšanji simptome in učinke mnogih alergijskih reakcij.  V članku je prestavljena  “hitra formula” – za začasno lajšanje simptomov, če je vaš čas omejen. Za večjo odpornost od alergenov pa se priporoča vsakodnevno izvajanje dolge rutine.

Odlične točke za lajšanje alergije

Združena dolina - Hoku (Li 4)Združena dolina – Hoku (Li 4)

Pozor: To točko ne smejo uporabljati nosečnice, saj lahko povzroči prezgodnje popadke.

Lokacija: Med palcem in kazalcem na zunanji strani roke. Poiščite najvišjo točko mišice, ko sta palec in kazalec skupaj.

Pozitivni učinki: Ta akupresurna tička blaži vse vrste alergij, kot so: glavoboli, seneni nahod, kihanje in srbenje.

Veliko hitenje (LV 3 – Jetra)Veliko hitenje (LV 3 – Jetra)

Lokacija: na vrhu stopala v dolini med palca in drugim prsom na nogi.          

Pozitivni učinki: Blaži vse vrste alergijskih reakcije, še posebej krvave oči in živčno-mišična obolenjenja.

TW 5Zunanja vrata (TW 5 – Trojni grelec)

Lokacija: Na vrhu podlakti med obema kostema v roki, dve in pol prsta širine nad  gubo zapestja.

Pozitivni učinki: Blaži alergijske reakcije, tako da krepi imunski sitem.

Ukrivljen ribnik (LI 11 – Debelo črevo)Ukrivljen ribnik (LI 11 – Debelo črevo)

Lokacija: Na vrhu, na zunanjem delu gube komolca.

Pozitivni učinki: Blaži alergije, še posebej alergijske kožne bolezni ( kot so koprivnica izpuščaji), srbenje in vročino.

Nebesni steber (B 10 – Mehur)Nebesni steber (B 10 - Mehur)

Lokacija: Ena polovica palca pod zatiljem, polovica palca navzven iz obeh strani hrbtenice na mišici.

Pozitivni učinki: Blaži alergijske reakcije, kot so utrujenost, glavobol in otečene oči.

Elegantni dvorec (K 27 - Ledvice)Elegantni dvorec (K 27 – Ledvice)

Lokacija: v vdrtini pod ključnico poleg prsnice.

Pozitivni učinki: Blaži alergije, povezane z zastoji v prsih, težave z dihanjem, astmo, kašelj in vneto grlo.

Ocean energije ( CV 6 – Konceptualni kanal)Ocean energije ( CV 6 – Konceptualni kanal)

Lokacija: Dva prsta širine neposredno pod popkom.

Pozitivni učinki: Blaži alergije, ki spremljajo zaprtje, vetrove, utrujenost, splošna oslabelost, in nespečnost.

Točka treh milj (St 36 - Želodec)Točka treh milj (St 36 – Želodec)

Lokacija: štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen.

Pozitivni učinki: Krepi celotno telo za preprečevanje, kot tudi lajšanje alergij.

Hitra formula za lajšanje alergij

1. Korak

Preskočite ta korak, če ste noseči.

Trdno pritisnite LI 4 (Združena dolina): Odprite levo roko pred sabo tako, da je dlan obrnjena navzdol. LI 4  je antihistaminičma točka, ki se nahaja v središču med palcem in kazalcem. Postavite dedni palec na vrh mišice na levi roki med palcem in kazalcem in z kazalcem desne roke pritisnite spodaj. Izvajajte pritisk tako, da stisnete palec in kazalec desne roke. Pritisk naj bo usmerjen proti kosti, ki združuje palec in kazalec. Naredite nekaj dolgih, počasnih in globokih vdihov, kot izvajate pritisk na tej točki. Nato pritisnite LI 4 na vaši desni strani roki z levim palcem in kazalcem. Držite vsako stran po eno minuto.

Li 4  Debelo črevo Li 4

2. Korak

Stimulirajte točko Lv 3 (Veliko hitenje): S kazalcem pritisnite na vrhu stopala v dolini med palca in drugim prsom na nogi. Temeljito masirajte točko, pritisk naj bo bolj usmerjen proti kosti drugega nožnega prsta. Ta akupresurna točka je pomembna za blaženje alergij.

Lv 3 Alergije 2 Lv 3

Daljša formula za lajšanje alergij

1. Korak

Stimulirajte akupresurno točko TW 5 (Zunanja vrata): Uporabite in masirajte na vrhu podlakti med obema kostema dve in pol prsta širine nad  gubo zapestja.

Tw 5 Artritis Tw 5

2. Korak

Pritisnite na LI 11 (Ukrivljene ribnik): Upognite roko in s sredincem pritisnite na zunanjem delu gube komolca. Trdno pritisnite za nekaj sekund in nato spustite; ponovite 5-10 krat. Nato zamenjate roki in ponovite  z močnim pritiskom še pet krat.

Li 11 Li 11

 3. Korak

Trdno pritisnite akupresurno točko B 10 (Nebesni steber): Primite zadnjo stran vratu z obema rokama. Z uporabo vseh prstov na eni strani in spodnjim predelom dlani na drugi strani, trdno stisnite vratne mišice. Držite eno minuto.

B 10 Anksioznost B 10 Akne

4. Korak

Pritisnite K 27 (Elegantni dvorec): Najprej postavite prste na obe izbokline vaše ključnice. Potem prste premakniti navzdol na prvo vdolbin. Trdno pritisnite  v to vdolbino za eno polno minuto. Izvajajte dolgo počasno dihanje.

K 27 K 27

5. Korak

Trdno pritisnite CV 6 (Ocean energije):Postavite blazinice prstov, dva palca širine neposredno pod vašim popkom. Pritisnite eden do izvajate globoko trebušno dihanje. 

CV 6 CV 6

7. Korak

Masirajte akupresurne točke St 36 (Točka treh milj) : Uporabite peto nasprotne noge, za masažo točke St 36 pod kolenom. Postavite vaše pete eno širino prsta izven vaše golenice. Če ste na pravem mestu, se bo mišica upognila, ko premaknete nogo gor in dol. Masirajte to akupresurno točko eno minuto. Nato zamenjate nogi in masirajte točko St 36 še na drugi nogi, da preprečite nastanek alergij.

St 36 St 36

 Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Akne – Odpravite akne z akupresuro

0

Akne

Težave s kožo, ki jih povzroči oziroma poslabša stres, napetost ali utrujenost, lahko zdravimo z učinkovitimi akupresurnimi točkami. Akupresura izboljša naše počutje in lahko polepša naš izgled, tako da  sprosti mišice in poveča krvni pretok. 

akupresura akne

Obstaja mnogo akupresurni točk za lajšanje aken, izboljšanje tonusa obraznih mišic in izboljšanje kože. Medicinske raziskave dr. Katsusuke Serizawa iz Tokijske univerze so dokazale, da lahko akupresurna terapija povrne telesne funkcije v normalno stanje in s tem odpravi kožne in mišične probleme v telesu. Mnogo kožnih težav lahko odpravite z uporabo treh tipov akupresurnih točk: lokalnih, globokih in vitalnih. Najprej uporabite lokalne točke, da povečate lokalno prekrvavitev na mestu problema. Nato uporabite globoke točke za stimulacijo organov in žlez, ki skrbijo za delovanje kože. Po kitajski medicini so ti organi predvsem pljuča, debelo črevo, jetra in želodec.

Vitalne točke se uporablja za splošno vitalnost in pomlajevanje. Vitalne točke, ki se nahajajo v spodnjem predelu hrbta, krepijo imunski sistem, ledvice in nadledvične žleze, kar posledično okrepi celoten sistem. Vitalne točke pomagajo ljudem premagovati stres, izboljšajo emocionalno stabilnost in odpravljajo težave s kožo.

Akupresura za akne ima sproščujoče učinke in lajša mozolje (akne), tako da lajša emocionalno napetost in hormonsko neravnovesje. Z uporabo akupresure je Dr. Serizawa ugotovil, da se mozolji pojavljajo veliko manj pogosto. Akupresurni točki, kot sta »Obrazna lepota« in »Nebesni izgled« (prikazane spodaj) sta še posebej učinkoviti.

Tradicionalna kitajska medicina o mozoljih/aknah

V kitajski medicini se akne obravnava kot bolezen, ki se primarno povezuje z  vplivi patogenih elementov kot je Vročina in Vlažna Vročina v meridijanih, organih in Qi-ju. Vročina je lahko posledica slabe prehrane, stresa, izgorelosti, kognitivnih težav ali naravne dominacije Jang energije, ki je značilna za adolescenco.

Vročina lahko vpliva na meridijan Pljuč in Želodca, od koder se širi do kože na obrazu in prsih, kjer sproži vnetno poslabšanje. Če Vročina poskuša pobegniti iz Tai Yang kanala (Mehur in Tanko črevo), se akne lahko pojavijo na hrbtu. Vročina v meridijanu Pljuč, se po navadi poslabša zaradi eksternega patogenega Vetra (zunanji vplivi). Zaradi mastne ali pekoče hrane, se lahko ustvarja več Vlažne Vročine v Meridijanu vranice in Želodca.

Čustva lahko prispevajo k nastanku aken. Ekstremna čustva žalosti, anksioznosti, stresa ali jeze lahko privedejo do disharmonije v telesu. To lahko privede do stagnacije Qi-ja in povzroči, da Vročina in Vlaga prideta do kože.

Komplementarno zdravljenje:

Poleg uporabe akupresure je pomembno redno izvajati dihalne tehnike kot tudi aerobne vaje. Temeljito čiščenje kože z antibakterijskim milom zavira nastajanje infekcij. Dieta: S perspektive kitajske dietetične terapije, je pomembno, da se izogibate sladkorju, mlečnim izdelkom (vključno s sladoledom), čokoladi, kavi in mastni hrani.

Komplementarna terapija: Poleg tega, da uporabite akupresurno terapijo, predlagano v nadaljevanju, vsaj 3x na dan, lahko razrešite težave tako, da okrepite telo z dihalnimi tehnikami. Na primer stojte z rokama ob strani. Vdihnite, ko roki prideta nad vašo glavo. Izdihnite, ko ponovno spustite roki. Ponovite to vajo 10 do 20x.

Sledi  opisi lokalnih, vitalnih in globokih točke za lajšanje kožnih bolezni

Ocean vitalnosti (B 23 in B 24 - Mehur), Prednosti: Blaži akne, ekcem in modrice na telesu.Ocean vitalnosti (B 23 in B 47 – Mehur)

Pozor: Ne izvajate močne akupresure na izbočenih diskih, nalomljenih ali zlomljenih kosteh. Če imate šibek hrbet, bo nekaj minut statičnega  in blagega pritiska, namesto močnega, delovalo bolj zdravilno. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate kakršnokoli vprašanje ali če potrebujete zdravniški nasvet.

Lokacija: V spodnjem delu hrbta (med drugim in tretjim ledvenim vretencem), dva do štiri debeline prsta stran od hrbtenice v višini pasu.

Pozitivni učinki: Blaži akne, ekcem in modrice na telesu.

Točka treh milj (St 36 - Želodec) - Pozitivni učinki: Krepi in tonificira mišice in izboljša stanje kože po vsem telesu.Točka treh milj (St 36 – Želodec)

Lokacija: štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen.

Pozitivni učinki: Krepi in tonificira mišice in izboljša stanje kože po vsem telesu.

Nebesni steber (B 10 - Mehur)Nebesni steber (B 10 – Mehur)

Lokacija: Ena polovica palca pod zatiljem, polovica palca navzven iz obeh strani hrbtenice na mišici.

Pozitivni učinki: odpravlja stres,  ki je povezan z boleznimi kože, kot so akne.

Štiri Beline (St 2 - Želodec)Štiri Beline (St 2 – Želodec)

Lokacija: Ena širina prsta pod spodnjim grebenom očesnega zrkla, v liniji s središčem šarenice v vdolbini lica.

Pozitivni učinki: Odstranjuje akne na obrazu in kožne madeže.

Obrazna lepota (St 3 - Želodec)Obrazna lepota (St 3 – Želodec)

Lokacija: Na dnu ličnic, neposredno pod zenico.

Pozitivni učinki: Blaži akne, obrazne madeže, slabo polt in povešena lica. Izboljšuje  cirkulacijo obraza.

Vetrna zaščita (TW 17 – Trojni grelec)Vetrna zaščita (TW 17 – Trojni grelec)

 Lokacija: Vdolbina neposredno za ušesno mečico.

Pozitivni učinki: Uravnava ščitnico, poveča lesk kože in blaži izpuščaje.

Tretje oko (GV 24,5 Nadzorujoči kanal)           Tretje oko (GV 24,5 Nadzorujoči kanal)                                                       

Lokacija: Neposredno med vašimi obrvmi v vdolbini, kjer most nosu sreča sredino čela.

Pozitivni učinki: spodbuja hipofizo, ki nadzira endokrine žleze, izboljšuje stanje kože po vsem telesu.

Akupresurna terapija za lajšanje aken

  1. Korak

Masirajte akupresurne točke B 23 in B 47 (Ocean vitalnosti): Uporabite hrbtno stran rok za masažo spodnjega predela hrbta. Masirajte eno minuto in ob tem izvajajte globo trebušno dihajte. Ta masaža bo stimulirala tako notranje kot zunanje točke Oceana Vitalnosti.

B 23 in B 47 Hrbet B 23 in B 47
  1. Korak

Masirajte akupresurne točke St 36 (Točka treh milj) : Uporabite peto nasprotne noge, za masažo točke St 36 pod kolenom. Postavite vašo peto eno širino prsta izven vaše golenice. Če ste na pravem mestu, se bo mišica upognila, ko premaknete nogo gor in dol. Masirajte to akupresurno točko eno minuto. Nato zamenjate nogi in masirajte točko St 36 še na drugi nogi. Ta pomembna vitalna akupresurna točka krepi stanje kože in jo tradicionalno uporabljajo za blaženje simptomov ekcema.

St 36 Akne St 36 Akne 2
  1. Korak

Trdno pritisnite akupresurno točko B 10 (Nebesni steber): Primite zadnjo stran vratu z eno roko. Z uporabo vseh prstov na eni strani in spodnjim predelom dlani na drugi strani, trdno stisnite vratne mišice. Ta močna akupresurna točka koristi koži in krepi živčni sistem.

B 10 Anksioznost B 10 Akne
  1. Korak

Čvrsto, vendar nežno pritisnite St 2 in St 3 (Štiri Beline) na licih. Te točke odstranjujejo obrazne madeže. Držite te točke eno minuto. Pritisnete dovolj trdno, da občutite rahel pritisk v vaših očeh.

St 2 in St 3 Akne St 2 in St 3 Akne 2
  1. Korak

Narahlo pritisnite TW 17 in SI 17 (Vetrna zaščita) z vašim kazalcem in sredincem. Pritisnite tik pod ušesnimi mečicami. Te točke so po navadi zelo občutljive.

Tw 17 in Si 17 Akne Tw 17 in Si 17 Akne 2
  1. Korak

Dotaknite se akupresurne točke GV 24.5 (Tretje oko): Položite dlani skupaj in se z sredincem in kazalcem narahlo dotaknite točke Tretje Oko. Svojo pozornost usmerite na to točko in globoko dihajte dve minuti.

GV 24,5 Akne GV 24,5 Akne 2

 

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

AKUPRESURA

0

[vc_row][vc_column]

Akupresrua

[/vc_column][/vc_row]

BrainWave Entrainment

0

BrainWave Entrainment

BrainWave Entrainment je metoda za spreminjanje možganskih valov s pomočjo zunanje stimulacije, na primer s pomočjo slušnih bitov ali s pomočjo utripajoče svetlobe. S pomočjo tehnologije BrainWave Entrainment lahko možgane naravno popeljemo v različna mentalna stanja. Tehnologija omogoča hiter in naraven način treninga lastnega uma.

brainwave CD-jiKupite BrainWave Entrainment CD-je v naši trgovini

Predstavljamo vam evolucijo na področju zavesti. BrainWave Entrainment je metoda za spreminjanje možganskih valov s pomočjo zunanje stimulacije (s pomočjo slušnih bitov). S pomočjo tehnologije BrainWave Entrainment lahko možgane naravno popeljemo v različna mentalna stanja. Ta tehnologija omogoča hiter in naraven način kako lahko razvijamo svoj um. Se želite bolje učiti? Izboljšati spomin? Odpravitimotnje pozornostiMeditirati kot ZEN mojster? Opraviti depresijo? Izbolšati zdravje in še več? Oglejte si kolekcijo CD-jev BrainWave Entrainment za bolj optimalno delovanje možganov!

 

24 ur na dan naši možgani ustvarjajo možganske valove, ki so neposredno povezani z mentalnimi stanji. Možganski valovi (BrainWaves) se merijo v Herz-ih (cikel na sekundo). Če bi pogledali s pomočjo EEG naprave v vašo glavo, ko ste pod stresom, bi ugotovili, da se možganski valovi gibljejo v območju 30, 40 pa vse do 70 Hz. Če se sprostite, se bodo umirili tudi vaši možganski valovi. Ko spite, so možganski valovi še počasnejši, ko se zbudite, se le ti ponovno pospešijo.

Ko ste pod stresom, navadno ne pomaga, da si rečete: »sprosti se«. Prav tako se pogosto zgodi, da se nikakor ne morete skoncentrirati, da bi prestavili vaše možgane v višjo prestavo. Zdi se, kot da bi potiskali velikansko skalo po hribu navzgor.

Na srečo obstajajo načini, kako naučiti možgane, da se sprostijo oz. dosežejo katerokoli mentalno stanje si želite. Na možganske valove vpliva vonj, zvok, svetloba, okus, otip celo magnetno polje. Na primer, vonj citrusov pospeši možganske valove, ko se počutite zaspane.

Entrainment glasba je učinkovit način, kako lahko spreminjamo možganske valove, saj bodo možgani sami sledili ritmu glasbe in ustvarili frekvenco, ki je v glasbi. Tako si lahko, ko ste pod stresom in vaši možganski valovi skačejo med 30 in 40 Hz, predvajate eno izmed glasbenih entrainment seans na naši strani in vaši možganski valovi se bodo umirili, saj se bodo uskladili s frekvenco bitov, ki je vgrajena v seanso. To je esenca BrainWave entrainmenta. Trening vašega uma in možganov.

Poznate tiste momente v življenju, ko se nikakor ne morete motivirati? Ali pa se poskušate osredotočiti in koncentrirati, vendar karkoli storite, ne pomaga? To so tisti trenutki, ko vam lahko pomagajo seanse z BETA frekvencami. In ko imate v življenju preveč stresa , ali pa se enostavno ne morete sprostiti, vas lahko ALFA in THETA frekvence popeljejo v bolj umirjeno stanje.

BrainWave entrainment pa ni samo za sprostitev, lahko pomaga tudi pri številnih težavah kot so motnje pozornosti, hiperaktivnost, pri doseganju športnih rezultatov, zdravju, meditaciji, stresu, depresiji….

Možganske valove delimo v različne skupine. Vsaka izmed njih je povezana z različnimi mentalnimi stanji in karakteristikami.

GAMA valovi 30-70 Hz

gama valovi

Gama valovi so pogosto prisotni pri procesiranju vizualnih, avditivnih in taktilnih senzoričnih informacij. Gama možgansko stanje ne obstaja. Funkcija Gama valov je podporna – integralna vloga v možganih. Z EEG pogleda bodo GAMA valovi v večini primerov prisotni, ko je človek buden, vendar bodo poleg GAMA valov prisotni tudi drugi možganski valovi kot so : ALFA, BETA, THETA ali DELTA. Gama valove so opazili med budistično meditacijo sočutja – med poslušanjem glasbe.

BETA valovi 13-30Hz

beta valoviBeta možganski valovi so povezani z normalnim delovanjem zavesti in s povečano pozornostjo, logiko in kritičnim mišljenjem. Ko opravljate različne dnevne aktivnosti, ste v BETA stanju. Čeprav so Beta valovi povezani z učinkovitim vsakodnevnim delovanjem, višje Beta frekvence pomenijo tudi stres, anksioznost in nemir. Ker večina odraslih ljudi večino delovnega dne preživi v Beta stanju, ni čudno, da je stres danes eden najpogostejših vzrokov za zdravstvene težave. Glas beta frekvenc je tisti nadležni kritični glas v naši glavi, naš notranji kritik, ki postane glasnejši, višje kot so frekvence.

ALFA valovi 7-12Hz

alfa valoviAlfa valovi so prisotni v mentalnem stanju globoke sprostitve, po navadi pri zaprtih očeh in med sanjarjenjem. Sproščena odmaknjena zavest med blago meditacijo je karakteristika Alfa valov in je idealna za reprogramiranje vašega uma za uspeh. Alfa valovi okrepijo vašo domišljijo, vizualizacijo, spomin, učenje in koncentracijo. To je stanje na meji vaše zavesti in vstopna vrata do vaše podzavesti. Glas Alfa valov je glas vaše intuicije, ki se okrepi, globlje kot se spustite proti 7Hz.

THETA 4-7Hz

theta valoviTheta možganski valovi so prisotni med globoko meditacijo, rahlim spancem in med REM spanjem. Theta je domena vašega nezavednega uma. Je stanje, ki ga v vsakodnevnem življenju ne izkušamo dolgo, saj po navadi zaspimo. V Theta stanju smo tudi, ko se prebujamo. V tem stanju občutimo globoko duhovno povezanost z vesoljem; bujna vizualizacija, inspiracija, globoka ustvarjalnost. Najbolj globoko zasidrani programi so vsi na Theta nivoju. Glas Theta je tišina.

DELTA 0.5-4Hz

delta valoviDelta frekvenca je najpočasnejša frekvenca in je prisotna v globokem spancu, ko ne sanjamo in v zelo globoki transcendentalni meditaciji, kjer je zavest povsem odmaknjena. Delta je domena vaše podzavesti. So vrata v univerzalno in kolektivno podzavest. Delta valovi so povezani z zdravljenjem in regeneracijo, kjer dober spanec igra ključno vlogo.

Lucidne sanje – Kako kontrolirat svoje sanje

0

Lucidne sanje – Kako kontrolirat svoje sanje

Če bi lahko kontrolirali svoje sanje, kaj bi v sanjah počeli? Bi vam zrastla krila? Bi se pogovarjali z bogom? Potovali v antični Rim? Filozofirali z Aristotelom?

lucinde sanje

Namesto, da bi imeli tako čudovite sanje, sanjamo kako se znajdemo goli na odru. Kako bežimo, a  tečemo na mestu.

Vendar obstaja način, ki nam omogoča kontrolo nad svojimi sanjami in temu pravimo lucidne sanje.

Ko sanjamo, se po navadi ne zavedamo, da sanjamo. Dogodki v sanjah se zdijo resnični, ne glade kako nenavadni so. Ko se zbudimo, si ne moremo niti predstavljati, kako so takšne ideje sploh prišle v našo glavo. Kaj pravzaprav pomenijo?

V lucidnih sanjah, se zavedamo, da sanjamo. V sanjah, je trenutek streznitve, ko se zavedaš, da dejansko nimaš kril, da se ne pogovarjaš z Aristotelom, ker je mrtev.

Lucidne sanje so kontroverzne, ker se slišijo kot nekakšna novodobna muha, tako kot astrologija ali  svetlobna terapije etc. Stvari v katere veliko ljudi ne verjame.  Vendar pa za lucidnimi sanjami stoji znanost.

Ena od raziskav o lucidnih sanjah je opazovala  EEG možganske valove udeležencev raziskave, medtem ko so spali. Udeleženci so bili sposobni lucidno sanjati. Da lucidno sanjajo  so sporočili preko premikov oči.  EEG je potrdil, da so bili v REM fazi spanja, medtem ko so sporočili, da lucidno sanjajo.  Dejstvo, da ljudje lahko lucidno sanjajo ni sporno. Vprašanje je, če ljudje lahko kontrolirajo svoje sanje. Nekateri znanstveniki to entuziastično potrjujejo, medtem ko drugi, to zavračajo kot nesmisel. 

V tem članku bom skušal pokazati, kaj so to lucidne sanje in kako lahko lucidno sanjate tudi vi.

Ozadje lucidnih sanj

Sanje so bile bistvenega pomena že v starodavnih kulturah. Indijanci so na sanje gledali kot na portal v duhovni svet, pot do prerokb in življenjskih skrivnosti. Aborigini obravnavajo sanje kot zgodbe iz začetka sveta. Lucidne sanje prav tako niso nekaj novega. Aristotel je bil morda prvi, ki je pisal o lucidnih sanjah, vendar za to še ni imel besednega  termina.  Nekateri tibetanski budisti so prakticirali nekaj podobnega, kot so lucidne sanje – Joga spanja in sanj.

Namen joge spanje je, poglobitev zavesti, ki pripelje do nenehnega zavedanja. Velik del budizma je, prepoznati svet takšnega kot je, prostega iluzije. Človek v lucidnih sanjah prepoznava sanski svet, takšnega kot je – sanjski. Ko sanjate potujete po vijugasti cesti svojega uma, odkrivate kako razmišljate in premagujete ovire, ki jih vaš up postavlja na poti doseganja jasnosti. Mistiki imajo svoje ime za to spremenjeno stanje zavesti:nedualna zavest.

Nizozemski psihiater Frederik van Eeden je skoval izraz Lucidne sanje leta 1913.  Trdil je, da obstaja devet tipov sanj, med katerimi so navadne, simbolične in žive sanje. Nekaj svojih lucidnih sanj, si je tudi zapisal, kakšne misli je imel med sanjami in kakšne, ko se je zbudil. Rekel je, da mnogo teh lucidni sanj vključuje letanje.

Torej kako lucidno sanjamo? Če se lucidne sanje dogajajo med spanjem, kako lahko vemo, da sanjamo? Tu je nekaj teorij o lucidnih sanjah.

Kakšne so lucidne sanje?

kako sanjati lucidne sanjeKakšne so lucidne sanje? Pomislite na normalne sanje, na bizarne zaplete in na zgodbo brez zgradbe. Zaradi pomanjkanja logike in zgradbe, je tudi svoje  sanje, tako težko opisati drugim.

Postavite se nazaj v sanje in sedaj pomislite na vse detajle. Letite skozi zrak, vendar lahko opazujete obleke in tla pod sabo. Čutite veter v svojih laseh, vohate čist zrak. In v svojih sanjah mislite » sanjam da letim«. Lucidne spanje se pojavijo med REM fazo spanja, ki ji pravimo tudi peta stopnja spanja. Telo je v tem stanju dobesedno paralizirano. Edino kontrolo, ki naj bi jo imeli v tem stanju, je nad očmi.

Dr. Matthew Walker direktor laboratoriju spanja v Berkeleyu pravi: »Ni nam povsem jasno, kaj se dogaja v možganih med lucidnimi sanjami. Frontalni (čelni) reženj, ki nadzira logiko, ja morda odgovoren za lucidne sanje. Med REM spanjem, naj bi ta del možganov “zaspal”, vendar je možno, da se “zbudi”, tako da sanje in logika delujete istočasno, kar omogoča osebi, ki sanja, da prepozna sanje za to kar so , sanje.

Lepota lucidnih sanj se skriva v nadzoru. V svojih sanjah, se lahko zavestno odločite, da boste obiskali specifični kraj, npr. piramide v Egiptu. In v sanjah  bi ubogali svoj zavestni um. Možnost kontroliranja sanj, je nekatere raziskovalce vodila, da so poskušali lucidne sanje uporabiti za nadzor nočnih mor. Ena od teh študij, je tudi pokazal učinkovitost vadbe lucidnih sanj, pri odpravljanju nočnih mor. Praktične aplikacije nadzora sanj, so dobesedno neomejene. Ljudje, ki trpijo za post travmatičnim stresom in otroci, ki imajo nočne more, bi s to metodo lahko rešili svoje spanje in končno mirno spali.

Znanstvena skupnost je razdeljena, ko govorijo o nadzoru sanj. Nekateri znanstveniki v to verjamejo in nekateri ne. Dejstvo je, da tako malo vemo o našem umu, da je težko govoriti o konkretnih zaključkih.

Kako lahko lucidno sanjate tudi vi
  • Tekom dnema se večkrat vprašajte, »Ali sanjam?« in kadarkoli  se spomnite, naredite nekakšno preverjanje  resničnosti. Torej tekom dneva, se zavedajte tega, da ste budni in to preverite (uščipnite se). S prakso, če boste to velikokrat ponovili tekom dneva, se boste takšno preverjane naučili izvajati  tudi v sanjah.
  • Preden boste pripravljeni na lucidne sanje, se morate naučiti, kako se sanj spomniti. Za to vam predlagam, da si vzamete beležnico, ki bo namenjena le zapisovanju vaših sanj. Imejte jo ob sebi, npr. pod blazino ali na nočni omarici. Zadajte si nalogo pred spanjem, da se bost sanj spomnili.

Ko se zjutraj zbudite, porabite nekaj mitu in samo ležite  v postelji. Pustite, da pridejo slike  in spomini iz sanj na površje. Napišite karkoli se spomnite, ni važno, če je to popoln nesmisel. Tekom dneva vam bodo te namigi lahko pomagali, da se boste spomnili vseh sanj. To vam bo tudi pomagalo prepoznati tipične elemente  v sanjah kot so: ljudje iz preteklosti, letenje, eksotični kraji etc. S tem boste prepoznali tipično sestavo vaših sanj in kmalu boste lahko prepoznali te znake tudi v sanjah.

  • Ugotovite najboljši čas za lucidne sanje. Ko dobro razumete svoje spalne navade, lahko prilagodite svoj vzorec spanja, da bo izzval lucidne sanje. Raziskave kažejo , da je kratek spanec nekaj ur po tem ko se zbudite, najprimernejši i čas, za lucidne sanje. Lucidne sanje so tesno povezne z REM fazo spanja. REM faza, je najmočnejša tik preden se zbudimo, zato so lucidne sanje zelo pogoste zjutraj.
  • Pokusite začeti lucidne sanje iz budnosti. To pomeni, da prenesete sovje zavedanje direktno v REM fazo spanja. To tehniko je najlažje izvesti, ko grete spat popoldan, ali kadar ste spali samo 3-7 ur. Poskušajte meditirati v umerjeno osredotočeno stanje. Poskusite lahko s štetjem vdihov in izdihov, lahko si predstavljate, da se po strupnicah spuščate v sanje, obstaja veliko metod, kako se počasi spustiti budni v sanje. Zelo učinkovita metoda za doseganje lucidnih sanj so bineuralni biti (brain wave entrainment).
  • Na dlan roke si nabrišite črko B (B kot budnost). Vsakič ko opazite črko B se vprašajte, če ste budni ali spite. S časoma boste morda videli črko B v sanjah in vstopili v lucidne sanje.
  • Naučite se preverjati resničnost. Preverite resničnost vedno, ko se zgodi kaj nenavadnega, nekaj kar vas frustrira ali nekaj povem navadnega in ta navada, se bo preselila v vaše sanje. V sanjah vam bo to omogočilo, da vstopite v lucidne sanje. Zato, da se naučite preverjati resničnost v sanjah, mora preverjanje resničnosti postati dnevna navada (rutina). En način kako preverjati resničnost je, da iščete »znake sanj« (elemente, ki se pogosto pojavijo v sanjah (našli jih boste v svoji beležki za sanje), oz. Stvari, ki ne obstajajo v resničnosti. Ko to postane navada, boste te znake začeli iskati tudi v sanjah in tako boste spoznali, da se nahajate v sanjah.

Kakšno preverjanje realnosti lahko uporabite:

  • Poglejte tekst, nato poglejte stran in še enkrat poglejte tekst, če se je kaj spremenilo.
  • Prižgite luč.
  • Poglejte v ogledalo (v sanjah, je slika v ogledalu pogosto motna ali pa je sploh ni).
  • Primite se za nos in poskušajte dihati.
  • Skočite v zrak (v sanjah lahko pogosto letite).
  • Primite se za kožo (v sanjah, je koža pogosto bolj elastična).
  • Naslonite se na zid (v sanjah, boste pogost padli skozi zid).
Prednosti lucidnih sanj

Lucidne sanje vam dajejo možnost, da kontrolirate svoje sanje in jih usmerjate v želeno smer.  V lucidnih sanjah, se lažje spopadete s strahovi, kar lahko pripomore pri premagovanju strahov in anksioznosti. Uporaba lucidnih sanj, je omajana samo z vašo domišljijo. Ker je aktivnost možganov v lucidnih sanjah enaka kot kadar ste budni, lahko v sanjah vadite in trenirate, se učite novih stvari, saj so  vaši nevrološki vzorci, podvrženi spremembam, tako se lahko v sanjah naučite resnično nekaj novega.

Vsaj polovica odraslih je imela vsaj ene lucidne sanje. Veliko ljudi poroča, da so imeli lucidne sanje, ne da bi jih poizkušali imeti. Pogosto je letenje povezano z lucidnimi sanjami. S prakso lucidne sanje lahko dosežete tudi vi. Večina ljudi, se je s prakso in treningom sposobna prebudite v sanje.

Ste tudi sami že imeli kdaj lucidne sanje? Delite svoje izkušnje spodaj.

Vaše misli lahko spremenijo strukturo vode

0

Vodni kristali

Znana študija Dr. Masuru Emota dokazuje, da energija naših misli neposredno vpliva na geometrijsko strukturo molekul vode znotraj  formacij ledenih kristalov. Hipoteza, da lahko voda, ki je bila »zdravljena« s pomočjo misli, vpliva na obliko kristalov, ki nastanejo iz takšne vode, je bila razvita na podlagi eksperimentov, ki jih je izvedel Dr. Masura Emoto.

vodni kristali

 Metoda Dr. Masura Emota temelji na tem, da je  zmrznjene vzorce vode fotografira in na podlagi oblike teh vzorcev sklepal o kvaliteti vode. Voda, ki ima porušeno notranjo strukturo, do česar lahko pride zaradi mehanskega, kemičnega ali  mentalnega onesnaženja, ne tvori kristalov ali pa tvori poškodovane kristale. Gorski izviri vode največkrat tvorijo kristale, ki so heksagonalne oblike.

Dokaz vpliva misli na daljavo

Skupina približno 2000 ljudi v Tokiu, je osredotočila svoje pozitivne misli v vzorec vode, ki se je nahajal znotraj elektromagnetno zaščitene sobe v Kaliforniji. Skupina se ni zavedala, da je bil pripravljen  tudi ločeni vzorec na drugem koncu, kot kontrolni vzorec. Vodni kristali, so se formirali v obeh vzorcih vode, vendar so se v vzorcu vode, ki je bil deležen pozitivnih misli, formirali drugačni tipi kristalov. Vodni kristali obeh vzorce so slepo identificirali in fotografirali analitiki, slike pa je  nato naključno estetsko ocenilo sto neodvisnih sodnikov. Rezultati so potrdili ugotovitve prejšnjih raziskav, da lahko zavestna namera (pozitivne misli) vplivajo na strukturo vode.

Rezultati kažejo, da so kristali iz vode, ki je bila deležna pozitivnih misli, bili lepši kot kristali vode, ki teh misli ni bila deležna.

Tu je fotografija učinkov, ki jih ima zavest na strukturo vode

 kako misli vplivajo na strukturo vode?

Eksperiment z rižem

V še enem eksperimentu, kjer je Dr. Emoto želel preveriti moč vpliva misli na našo resničnost, je prišel do podobnih zaključkov. Dr. Emoto, je postavil kuhan riž v tri kozarce. Na enem kozarcu, so bile napisane besede HVALA. Ne drugem  besede IDIOT, tretji kozarec pa je bil povsem zanemarjen.  Otrokom so dali nalogo, da ob vsakem kozarcu naglas izgovarjajo besedo, ki je na kozarcu, ko grejo mimo. Po tridesetih dneh je riž v kozarcu z  besedami hvala ostal relativno nespremenjen, medtem ko je bil kozarec z besedami idiot povsem črn.

Kozarec, ki so ga ignorirali, je začel gniti

kozarec riža je začel gniti

Video podobnega eksperimenta

Tu je tudi izjemen video o magični substanci, ki ji pravimo voda

Zavest ima merljiv učinek na geometrijsko strukturo vodnih kristalov. Kaj nam to pove o naravi zavesti? Je možno, da je voda sestavljena iz iste  »stvari« kot so naše misli. 60% telesa je voda, medtem ko je 70% možganov voda.  Lahko misli vplivajo na naše telo? Si lahko predstavljate, kakšne rezultate lahko dosežete, če začnete uporabljati pozitivne misli?

Je češerika dobesedno vaše tretje oko

0

Je češerika dobesedno vaše tretje oko

Ali je mogoče, da ima človek dobesedno tretje oko, ki ga povezuje z duhovno dimenzijo?

tretje oko, ešerika, epifiza

Češeriko (epifizo) dandanes pogosto opisujejo kot organ intuicije, most med telesom in duhom, malo ljudi pa ve, da je češerika dobesedno oko. 

Češerika je žleza v velikosti graha in je v geometričnem središču možganov. Veliko starodavnih kultur je češeriki pripisovalo velik psihični in duhovni pomen. Njena oblika je podobna storžu, simboliko storža pa najdemo v Grški antiki, pri Sumercih in Rimljanih.  Indijska kultura povezuje češeriko z duhovno budnostjo, razsvetljenjem. Zakaj je bilo toliko starodavnih kultur obsedenih s simboliko češerike?  Odgovor bo morda znan, ko se opravi obsežne biofizikalne analize notranjosti češerike.

Pod kožo v lobanji kuščarja se nahaja na svetlobo odzivno tretje oko, ki predstavlja evolucijski ekvivalent češerike v človeku. Češerika pri človeku sicer nima direktnega dostopa do svetlobe, vendar pa tako kot pri tretjem očesu kuščarjev ponoči povečano izloča melatonin. Izziv je, da bi bolje razumeli mehanizme, ki uravnavajo sintezo in sproščanje melatonina. Češerika je oko uma.

 

Dr. Cheryl Craft  z oddelka za celice in nevrobiologijo iz Univerze v južni Kaliforniji pravi: »Secirana, je češerika plazilcev zelo podobna očesu.«

Fascinantno je to, da ima češerika v sebi tkivo očesne mrežnice, ki je sestavljeno iz fotoreceptorjev, ki so prav takšni kot v očesu. Češerika je tudi povezana z vizualnim korteksom v možganih. Dr David Klein iz Science Daily pravi: »Fotoreceptorji očesne mrežnice, so zelo podobni celicam v češeriki.« Vsebuje tudi podobne tekočine, prav tako kot oko.«

Članek v Science News  pravi naslednje:

»Očesna mrežnica in češerika sta organa, ki sta primarno odgovorna za prepoznavanje in sofisticirano procesiranje svetlobe. Do pred kratkim se je zdelo, da ta dva organa pri sesalcih nimata veliko skupnega in so jih zato znanstveniki  raziskovali ločeno. Nove raziskave ugotavljajo presenetljive podobnosti, kar pospešuje raziskovalna prizadevanja na obeh področjih. Ugotovitve teh raziskovalcev pravijo, da je češerika evolucijski predhodnik sodobnega očesa.« 

Študija objavljena v Experimental Eye Research  pravi: »Čeprav je češerika sesalcev samo indirektno fotosenzitivna prisotnost proteinov v češeriki, ki so po navadi vključeni v fototransdukciji (zaznavi svetlobe) v mrežnici, povečuje možnosti, da se dogajajo direktni  svetlobni dogodki tudi v češeriki sesalcev.«   

Zdi se zares močno naključje, da organ, ki mu že tisočletja različne kulture pravijo tretje oko, vsebuje komponente, ki so potrebne za delovanje oči. Ali je možno, da so starodavne kulture vedele o čem govorijo, ko so govorile o tretjem očesu? Poleg tega za češeriko pravijo, da izloča molekulo Dimetiltriptamin ali DMT, ki ji pravimo tudi »duhovna molekula«. DMT naj bi se izločal med spanjem (ko sanjamo), med duhovnimi in mističnimi izkušnjami in v času smrti. To je kemična spojina, ki ima izmed vseh drog največ halucinogenih učinkov.

Francoski filozof René Descartes (1596-1650) je v svojih delih češeriko izpostavil kot sedež duše. Rekel je, da je to center, kjer sta duša in telo povezana in kjer dobimo sporočila od božanskega. Tudi Jezus pravi v Mateju  6-22: »Svetilka telesa je oko. Če je torej tvoje oko čisto, bo svetlo vse tvoje telo.« Ideja, da obstaja duhovno oko torej ni nova.

To seveda ni dokaz, da je češerika duhovno oko, ki vidi v druge dimenzije, vendar pa je dokaz, da ima biološki potencial, da bi dejansko lahko bila oko. Zdaj imamo trden znanstveni dokaz, da je češerika lahko tretje oko in od tu naprej lahko špekuliramo, zakaj se je razvila in če ima za nas spiritualno in duhovno vrednost.

Veliko ljudi, ki so doživeli izven telesno izkušnjo (astralno projekcijo), je poročalo, da so videli  tanko srebrno linijo, ki je povezovala njihov duh in telo. Ta srebrna linja je tekla skozi čelo do češerike. Ali je mogoče, da ima naše astralno telo, ki obstaja v našem fizičnem telesu, dostop do višjih dimenzij, da dobesedno prejme  informacije od psihičnih in duhovnih dimenzij v  obliki fotonov in slik, ki jih prejme preko te srebrne linije v češeriko? Je češerika nekakšna televizija besed, ki jih oko ne more zaznati? Zdaj ko vemo, da češerika lahko deluje kot oko, so odpirajo nova vprašanja.

Žal je zaradi onesnaženja od težkih kovin in fluorida češerika podvržena kalcinaciji, kar lahko zatre biološke funkcije češerike kot je proizvodnja melatonina, ki nadzira spanje. Morda to lahko vpliva tudi na psihične in duhovne funkcije, ki jih češerika morda opravlja. 

 

So možgani ljudi med seboj povezani?

0

So možgani ljudi med seboj povezani? 

To se morda zdi kot nora ideja, toda ali je možno, da naše misli ustvarjajo polja informacij, ki gredo v globalno zavest?

globalna zavest, povezava možganov

Je možno, da naše misli ustvarjajo »miselna polja«, ki so v interakciji z miselnimi polji drugih ljudi? Obstaja pojav v znanosti, ki mu pravimo »večkratni/večhkratni učinek«. Večkratni učinek nastane, ko več ljudi, ki so geografsko izolirani, ob istem času pride do povsem identičnega odkritja. Do leta 1922 je bilo identificiranih 148 večjih znanstvenih odkritij, ki so se zgodili na tak način.

Tukaj je nekaj primerov:

• Evolucija (Darwin in Wallace)
• Infinitezimalni račun – kalkulus (Newton in Leibniz)
• Sončne pege – (4 osebe leta 1611)
• Zakon o ohranjanju energije (4 ljudje leta 1847)
• Parna ladja (4 osebe)
• Teleskop (9 ljudi)
• Termometer (6 ljudi)

 

Ali je res mogoče, da se je vseh 148 večjih odkritij zgodilo ob istem času, ljudem, ki med seboj niso delili idej? Predstavljate si, dva človeka, geografsko popolnoma ločena, ki se ukvarjat z istim problemom ob istem času. Morda so te ljudje ustvarjali miselna polja in med seboj izmenjavali ideje, ne da bi to vedeli? Nekako tako kot izkušnja, ki jo imamo pogosto s prijatelji, ko vemo, kaj bodo rekli, še preden to rečejo. Zavest ni omejena samo na možgane.

Spodaj so slike piramid, ki so jih zgradile tri različne civilizacije, ki so bile geografsko popolnoma ločene. Te civilizacije nikakor niso mogle komunicirati med seboj, vendar so njihove piramide skoraj identične. Je to stvar čistega naključja?

priamide globalna zavest

Vemo, da ima naša zavest energetski učinek na vse stvari v fizičnem svetu (misli/dejanja drugih ljudi, DNK, kvantne objekte, električna vezja, biologijo, itd.), zdi pa se, da je naša povezanost z drugimi več kot samo energetska. Prihaja tudi do prenosa dejanskih informacij. Zdi se, da naše misli ustvarijo nekakšen zemljevid informacij, ki ga pošljejo v polje skupne zavesti, tako da lahko tudi drugi dostopajo do teh informacij.

Vaše misli so več kot samo biološke funkcije in valovi vibracij. So tudi valovi informacij, kar je tudi razlog zakaj ljudje dosežejo boljše  rezultate na testih in celo pri križankah, ko je isti problem rešilo že večje število ljudi prej. To je zato, ker so ljudje, ki so te probleme že rešili, posredovali rešitve v polje globalne zavesti, ki jo vsi delimo.

NAJBOLJ BRANO