TaiJi Quan Forma 24TaiJi Quan Forma 24

TaiJi Quan forma 24 je poenostavljena forma Yang TaiJi Quan stila in je najpopularnejša forma na svetu. Prakticira jo preko 200 milijonov ljudi v 50 različnih državah. Mnogi to formo imenujejo tudi Pekinška forma. Obstaja rek, ki pravi: »Če poznate TaiJi Quan formo 24, boste našli prijatelje v vsakem kotičku sveta.« Leta 1956 je bila narejena poenostavljena TaiJi Quan (forma 24) s strani kitajske športne komisije.  Preberite več…

 

Ba Duan Jin - Osem Brokatnih VajBa Duan Jin – Osem Brokatnih Vaj

Ba Duan Jin je set zdravilnih Qi Gong vaj, čigar izvor sega v obdobje starodavne Kitajske. Ba Duan Jin je kombinacija konfucianizma, budizma in taoizma, tradicionalne kitajske medicine in dolge tradicije modrosti. Ba Duan Jin sestoji iz osmih gibov, ki so relativno enostavni in jih lahko vadimo kjerkoli in kadarkoli. Vaje si hitro zapomnimo, hitro naučimo in enostavno vadimo.  Preberite več…

 

 

Yi Jin Jing - Vaje za krepitev kit in mišicYi Jin Jing – Vaje za krepitev kit in mišic

Yi Jin Jing je več kot 1500 let star starodavni sistem, ki izvira iz Šaolinskega samostana in je namenjen raztezanju/krepitvi mišic in kit. Vaje v tem sistemu se osredotočajo na blago raztezanje in obračanje hrbtenice. Sistem Yi Jin Jing je sestavljen iz 12 osnovnih vaj, ki vračajo vitalnost mišicam, notranjim organom in izboljšujejo krvni obtok. Preberite več…

 

 

 

Xing Yi Nei GongXing Yi Nei Gong

Xing Yi Nei Gong je set šestnajstih vaj za zdravje in dolgoživost. Vaje je ustvaril Wang Ji Wu znan mojster borilnih veščin in doktor kitajske medicine. Wang je dočakal izredno dolgo starost, preko 100 let, tudi po zaslugi omenjenih vaj. Vaje so narejene tako, da preprečujejo nastanek bolezni, izboljšujejo zdravje, pogosto pa se uporabljajo kot dopolnitev k treningu borilnih veščin. Preberite več…

 

 

Vodni QiGongVodni QiGong

Pomislite na visokogorsko reko, ki teče navzdol proti dolini – tekoče, neprekinjeno, dinamično. Gibi v Vodnem QiGong-u so kot tok reke, v njih se zrcali naravni ritem narave. V naravi imamo neskončen vir energije, ki se neprekinjeno giba v neskončnih ciklih. To energetsko gibanje narave se odraža tudi v gibanju energije znotraj naših teles. Vaje v Vodnem QiGongu so zasnovane tako, da spodbujajo pretok vitalne energije (Qi) znotraj telesa in to energijo usklajujejo z naravnimi cikli narave.   Preberite več…

 

držanje ognjene žogeOgnjeni Qigong

Ognjeni QiGong je počasen in nežen sistem, ki neguje  energijo Ognja v telesu. Je eden redkih QiGong sistemov pri katerem se boste morda celo spotili, ne ker bi bile vaje v tem sistemu fizično zahtevne, ampak, ker se v telesu aktivira energija Srca. Pot se smatra kot tekočina Srca. Ta QiGong v telesu pospeši pretok energije in krvi, zato ga je izredno blagodejno izvajati zjutraj, saj vas bo napolnil z Jang energijo, ki jo boste potrebovali za vsakodnevne aktivnosti.  Več o sitemu preberite tu…

 

daoistični qigongMedicinski QiGong  

Medicinski Qigong oz. Daoistični QiGong je sistem vaj, namenjen krepitvi in negovanju zdravja  notranjih organov. Osnovan je na teoriji petih elementov. Elementi se nanašajo na specifične Jin in Jang organe. Ta izjemen sistem regulira in harmonizira Jin in Jang energijo v telesu in omogoča prost pretok Qi-ja od enega do drugega organa. Sistem je narejen iz petih različnih vaj, ki se osredotočajo na posamezne organe.  Več o sitemu preberite tu…

 

taiji s palico

TaiJi QiGong s palico  – TaiJi Yangsheng Zhang

Te vaje s palico za ohranjanje zdravja v sebi združujejo koncept harmonije med Jin in Jang, človekom in naravo. Vsi gibi v tem sistemu so mehki, počasni in se elegantno izvajajo. Vaje se lahko hitro naučimo, izvajajo pa jih lahko ljudje vseh starostnih skupin in fizične pripravljenosti. Več o sitemu preberite tu…

 

0 Comments

Imate dodatno vprašanje glede člankov, urnika vadbe, vsebine ali pa želite le deliti svoje mnenje ali osebne izkušnje? Pustite na strani vaše sporočilo! (Da bo stran bolj interaktivna, je komentiranje zaželeno!)

Have your say!