VABIM VAS NA TEDEN ODPRTIH VRAT 

Pričenja se novo šolsko leto in z njo tudi nova sezona QiGong in TaiChi tečajev. Sezona se bo otvorila s tednom odprtih vrat, ki bo potekal od 24.9-30.9.2018. V tem tednu vas vabim, da BREZPLAČNO  obiščete in preskusite katerikoli vadbo. Obiščete lahko vse termine, ki jih najdete v spodnjem urniku.

 

Oglejte si urnik nove sezone TaiChi in QiGong vadbe – ZAČETEK OKTOBRA

 
Dan       Ura  Tečaj   Lokacija     
Ponedeljek 10.00 do 11.00 Jesneski QiGong QiGong štirih letnih časov Vija-Vaja (Dolenjska cesta 43)
Ponedeljek 17.00 do 18.00  Tiger QiGong – Jesenski QiGong za pljuča in hrbtenico Moj Korak (Vilharjeva 3)
Torek 17.00 do 18.00  QiGong s Palico Moj Korak (Vilharjeva 3)
Sreda 17.00 do 18.00 QiGong za zdravo hrbtenico Moj Korak (Vilharjeva 3)
Sreda 18.00 do 19.00 TaiChi forma 24 – Začetni tečaj Moj Korak (Vilharjeva 3)
Nedelja 17.00 do 18.00 Ognjeni QiGong Vija-Vaja (Dolenjska cesta 43)
Nedelja 18.00 do 19.00 TaiChi forma 24- Začetni tečaj Vija-Vaja (Dolenjska cesta 43)

Cena mesečne vadbe: 

35 EUR za obisk 1x tedensko

50 EUR za obisk 2x tedensko

60 EUR za neomejen obisk

Cena posameznega obiska je 10 EUR

Pričenja se novo  leto in s tem tudi nov pričetek tečajev. Vadba bo potekala na dveh lokacijah: RUDNIK in CENTER/BEŽIGRAD. Na vseh lokacijah boste našli tudi parkirna mesta. Tečaji  so namenjeni vsem, ki želijo v tem hitrem svetu ujeti košček brezčasnosti, miru, sprostitve in tistim, ki bi radi izboljšali svoje mentalno in telesno zdravje in v svoje življenje prinesli več stabilnosti in ravnovesja. Za vadbo ni potrebno nobeno predznanje, v skupino pa se lahko vključite kadarkoli, tudi sredi leta.

TaiChi in QiGong je vadba v kateri nenehno iščemo ravnovesje med silami Jin in Jang. Za razliko od večine drugih vadb, je to vadba pri kateri je poleg telesa izrazito vključen tudi um (duh). Jang predstavlja fizični del vadbe in Jin predstavlja mentalni del. Za popolno vadbo je potrebno uporabiti oba.

Taichi in QiGong vadba pooseblja  dobro znan grški rek, ki  pravi: »zdrav duh v zdravem telesu«. Če želimo doseči  popolno telesno in duševno zdravje, je potrebno negovati telo in um hkrati. TaiChi in QiGong vadba počne točno to.

Na vajah se boste naučili pravilno izvajati gibe (pravilna drža, dihanje, sproščenost telesa) in na ta način razvijali propriocepcijo, čemur z drugimi besedami pravimo tudi telesno inteligenco. Preko vodene vizualizacije boste izboljšali dojemanje in zaznavanje energetskih pretokov, s tem pa pohitri učenje, kar močno poveča učinke vadbe v primerjavi z drugimi pristopi.

Ste preizkusili že mnogo vadb, pa nenehno ugotavljate, da vadbi nekaj manjka. Preizkusite nekaj novega, preizkusite izjemno TaiChi in Qigong  vadbo z več kot 5000 letno tradicijo.

Infografika QiGong 32

taichi forma za artritis

TaiChi forma 24

TaiJi Quan forma 24 je poenostavljena forma Yang TaiJi Quan stila in je najpopularnejša forma na svetu. Prakticira jo preko 200 milijonov ljudi v 50 različnih državah. Mnogi to formo imenujejo tudi Pekinška forma. Obstaja rek, ki pravi: »Če poznate TaiJi Quan formo 24, boste našli prijatelje v vsakem kotičku sveta.«  Več o formi preberite tu…

 

qigong štirih letnih časov

QiGong Štirih letnih časov

Spremembe letnih časov vplivajo na pretok Qi-ja, delovanje uma, duha in notranjih organov na različne načine. QiGong štirih letnih časov je namenjen temu, da uravnoteži in harmonizira telo s podnebnimi spremembami. QiGong štirih letnih časov spada pod medicinski QiGong, saj so vaje  v tem sistemu namenjene reguliranju zdravja. Več o sitemu preberite tu…

 

qigong za zdravo hrbtenicoQiGong za zdravo hrbtenico

Če je starost odraz stanja hrbtenice (prepričanje jogijev), potem je boleča hrbtenica stara hrbtenica. To je bolezensko stanje. Redna QiGong vadba za zdravo hrbtenico bo pomagala olajšati bolečine v hrbtu, okrepila trup in pospešila naravne mehanizme telesa za samoozdravitev. Vaje so preproste, zato se jih lahko hitro naučite in so zelo prijetne za izvajanje. Večina ljudi lahko pričakuje izboljšanje v treh mesecih vsakodnevnega prakticiranja teh zdravilnih vaj. Vadbo lahko obiskujete tudi samo za ohranjanje mladostne in zdrave hrbtenice, saj je zdrava hrbtenica nujni pogoj za zdravo in mlado telo.

 Več o sitemu preberite tu…

 

taiji s palico

TaiJi QiGong s palico  – TaiJi Yangsheng Zhang

Te vaje s palico za ohranjanje zdravja v sebi združujejo koncept harmonije med Jin in Jang, človekom in naravo. Vsi gibi v tem sistemu so mehki, počasni in se elegantno izvajajo. Vaje se lahko hitro naučimo, izvajajo pa jih lahko ljudje vseh starostnih skupin in fizične pripravljenosti. Več o sitemu preberite tu…

 

vodni qigongVodni Qigong

Energija vode umirja živčni sitem, um in duh. Če želite živeti bolj spokojno in mirno življenje redno izvajate Vodni QiGong. Ta večerna vadba iz telesa odstranjuje stres in napetost, ki ste jo nabrali tekom dneva. Umiri in ohladi um in pripravi telo na globok osvežujoč spanec. Večina vaj v tem sistemu se osredotoča na zbiranje Qi-ja v spodnjem DanTianu, ki ga tudi povezujemo z vodno energijo. Več o sitemu preberite tu…

 

držanje ognjene žogeOgnjeni Qigong

Ognjeni QiGong je počasen in nežen sistem, ki neguje  energijo Ognja v telesu. Je eden redkih QiGong sistemov pri katerem se boste morda celo spotili, ne ker bi bile vaje v tem sistemu fizično zahtevne, ampak, ker se v telesu aktivira energija Srca. Pot se smatra kot tekočina Srca. Ta QiGong v telesu pospeši pretok energije in krvi, zato ga je izredno blagodejno izvajati zjutraj, saj vas bo napolnil z Jang energijo, ki jo boste potrebovali za vsakodnevne aktivnosti.  Več o sitemu preberite tu…

 

nei gong -qigong za ogrevanjeQiGong za ogrevanje – Xing Yi Nei Gong

Xing Yi Nei Gong je set šestnajstih vaj za zdravje in dolgoživost. Vaje je ustvaril Wang Ji Wu znan mojster borilnih veščin in doktor kitajske medicine. Wang je dočakal izredno dolgo starost, preko 100 let, tudi po zaslugi omenjenih vaj. Vaje so narejene tako, da preprečujejo nastanek bolezni, izboljšujejo zdravje, pogosto pa se uporabljajo kot dopolnitev k treningu borilnih veščin. Sestavljene so iz dihalnih tehnik in nežnih, vendar natančnih gibov, ki delujejo na telo od glave do pet. Vaje odpirajo blokade v sklepih z nežno rotacijo telesa, raztegujejo mišic  Več o sitemu preberite tu…

 

daoistični qigongMedicinski QiGong  – Za zdravje notranjih organov

Medicinski Qigong oz. Daoistični QiGong je sistem vaj, namenjen krepitvi in negovanju zdravja  notranjih organov. Osnovan je na teoriji petih elementov. Elementi se nanašajo na specifične Jin in Jang organe. Ta izjemen sistem regulira in harmonizira Jin in Jang energijo v telesu in omogoča prost pretok Qi-ja od enega do drugega organa. Sistem je narejen iz petih različnih vaj, ki se osredotočajo na posamezne organe.  Več o sitemu preberite tu…

 

VIDEO VSEBINE – Vsi redni udeleženci tečajev dobite tudi prost dostop do video vaj, ki se jih učite na tečajih, tako boste lahko vaje pravilno ponavljali in izvajali tudi doma.  Za vadbo potrebujete le primerno obutev in ohlapna oblačila (copate, mehke športne čevlje ali nedrseče nogavice).

Vadbo vodi Marko Preston.

4 Comments
  1. Pozdravljeni! Zanima me kaj priporočate pri bolezni “fibromilagija in za umirjanje . Hvala

    • Lep pozdrav Martina,
      pri fibromialgiji bi priporočal Vodni QiGong, saj je od vseh sistemov najbolj blag za telo, hkrati pa tudi najbolj umirja in odpravlja stres, kar je ključnega pomena pri tej bolezni!

  2. Pozdravljeni

    Zanimam se za zacetno vadbo tai-chi ob nedeljah ter sredah.
    Sicer je lokacija in ura objavljena bi pa vseeno prosila za kontaktno stevilko in ime vadbene sole.
    Hvala lp

  3. Ali je možno navedene vaje delati v Mariboru. Posebno Qi Gong. Franc

Imate dodatno vprašanje glede člankov, urnika vadbe, vsebine ali pa želite le deliti svoje mnenje ali osebne izkušnje? Pustite na strani vaše sporočilo! (Da bo stran bolj interaktivna, je komentiranje zaželeno!)

Have your say!

Teden odprtih vrt 2018
Trgovina - Izdelki za zdravje Magnetni izdelki iz turmalinabakrena zapestnicaBrainwave avdio-terapijaturmalin nogavicemandala obesek in verizicanapihliva zračna opornicaakupresurni prstan iz napestnicagignong masažna metlicabakrene nogavice baner