Gripa in prehlad

Prehladi in gripe povzročijo virusi, ki uspevajo v grlu in nosu, ko jim temperatura, vlaga in kislost najbolj ustreza, zato so obolenja najbolj pogosta v zgodnji zimi in v zgodnji pomladi.

Ko zbolite, je vaša odpornost nizka, vaša sposobnost, da se prilagodite okolju znižana, sluznica pa postane idealno gojišče za viruse. Simptomi gripe in prehlada so poskusi telesa, da se zašiti pred virusi. Ko virus vstopi v vaš nos, solznica proizvede več sluzi, da bi virus odstranila iz telesa. Ker akupresura stimulira telo, da se hitreje znebi virusov, se lahko na začetku zdi, da se je vaše stanje poslabšalo. Vendar to le pomeni, da vaše telo preprosto napreduje skozi simptome hitreje kot običajno. Bele krvne celice, krvničke prisotne v krvnem obtoku, se borijo proti okužbam in ščitijo telo pred boleznimi.  Akupresurna stimulacija lahko pomaga pri spodbujanju tvorb belih krvničk, kar preprečuje infekcije in ščiti telo pred nadležnimi prehladi in gripo. Čeprav akupresura ne more pozdraviti gripe in prehlada, lahko stimulacija nekaterih akupresurnih točk pomaga  bolje in hitreje preboleti bolezen in vas naredi bolj odporne za prihodnja obolenja.

Tradicionalna kitajska medicina o gripi in prehladu

Kitajska medicina pravi, da sta prehlad in gripa predvsem posledica vdora zunanjega Vetra in v Vetru prisotnih patogenov. Simptome po navadi loči v dve kategoriji: Veter-Mraz in Veter-Vročina. Ti simptomi so pogosto navedeni kot “invazije” proti katerim se telesni Qi bori. Na primer Veter-Mraz predstavlja značilne simptome, ki se pojavljajo, ko je človek izpostavljen hladnemu vremenu, ko obrambni Qi telesa (Wei Qi) ni dovolj močan, da bi nas obranil vdora. Veter-Mraz vzorec se kaže, kot izrazita mrzlica (lahko tudi vročina), odsotnost potenja, glavobol, splošne telesne bolečine in občasno praskanje v grlu. Veter-Vročina vzorec pa se na drugi strani kaže kot vročina ali občutek vročine, blago potenje, boleče grlo, morda kašelj, glavoboli in občasno zaprtje.

Za prehlad in gripo se vedno priporočata počitek in povečan vnos tekočin. Počitka ne smete zanemarjati, pogosto ga ljudje premalo cenijo. Počitek omogoči telesu, da se osveži in regenerira na celičnem nivoju. Prav tako preprečite širjenje virusa na druge ljudi.

Zelo učinkovita točka B 36, ki jo imenujemo (Nosilna Podpora), je še posebej učinkovita za dvigovanje naravne telesne odpornosti proti gripi in prehladu. Je blizu hrbtenice točno pod konico lopatice. Po tradicionalni kitajski medicini Veter in Mraz vstopata v telo skozi pore kože na tej točki. Mišice v zgodnjem predelu hrbta po navadi postanejo napete, tik preden se vas loti prehlad ali gripa.

Učinkovite akupresurne točke za gripo in prehlad

Ni potrebno, da uporabljate vse te akupresurne tečke. Uporabite le eno ali dve, ko imate čas in proste roke.

Vrtanje bambusa (B 2 – Mehur)

Lokacija: V vdrtini očesne votline, na vsaki strani, kjer most nosu sreča greben obrvi.

Pozitivni učinki: Lajša prehlad, zastoj sinusov, prednje glavobole in utrujene oči.

Obrazna lepota (St 3 – Želodec)

Lokacija: Na dnu ličnic, neposredno pod zenico.

Pozitivni učinki: Lajša zamašen nos, zamašenost glave, pekoče oči, utrujene oči, in očesni pritisk.

Dobrodošel parfum (LI 20 – Debelo črevo)

Lokacija: Na obeh licih, na zunanji strni nosnic.

Pozitivni učinki: Odpravlja zamašenost nosu, boleče sinuse, ohromelost obraza in otekanje obraza.

Ukrivljen ribnik (LI 11 – Debelo črevo)

Lokacija: Na vrhu, na zunanjem delu gube komolca.

Pozitivni učinki: Blaži alergije, še posebej alergijske kožne bolezni (kot so koprivnica izpuščaji), srbenje in vročino.

Združena dolina – (LI 4 – Debelo črevo)

Pozor: Teh akupresurnih točk ne smejo uporabljati nosečnice, saj lahko sprožijo prezgodnje popadke.

Lokacija: Med palcem in kazalcem na zunanji strani roke. Poiščite najvišjo točko mišice, ko sta palec in kazalec skupaj.

Pozitivni učinki: Lajša prehlad, gripo, zaprtje in glavobol.

Vrata zavesti (GB 20 – Žolčnik)

Lokacija: Pod zatiljem v udrtini med obema vratnima mišicama, dva do tri palce narazen, odvisno od velikosti glave.

Pozitivni učinki: Lajša glavobole, zastoje v glavi, artritis, bolečine v vratu in razdražljivost.

Veterni Dvorec (GV 16 – Nadzorujoči meridian)

Lokacija: V sredini na zadnji strani glave, v veliki udrtini pod zatiljem.

Pozitivni učinki: Lajša zastoje v glavi, rdeče oči, duševni stres, glavobole in otrdel vrat.

Tretje oko (GV 24.5 – Nadzorujoči kanal)  

Lokacija: Neposredno med vašimi obrvmi v vdolbini, kjer most nosu sreča sredino čela.

Pozitivni učinki: Lajša zastoje v glavi, glavobole in zamašen nos.

Elegantni dvorec (K 27 – Ledvice)

Lokacija: V vdrtini pod ključnico poleg prsnice.

Pozitivni učinki: Lajša zastoje v prsih, težave z dihanjem, kašelj in boleče grlo.

Akupresurna terapija za gripo in prehlad

1. Korak

Pritisnite v B 2 (Vrtanje bambusa): uporabite svoje palce na zgornjem grebenu očesnih jamic in pritisnite v rahlo vdolbino v bližini mostu svojega nosu za eno minuto. Naredite nekaj globokih vdihov in izdihov in pustite, da teža vaše glave pritisne naprej na vaše palce.

2.  Korak

Pritisnite St 3 (Obrazna Lepota) in LI 20 (Dobrodošel Parfum): postavite svoje prste tako, da svoj sredinec pritisne ob rob nosnic in svoj kazalec postavite poleg sredinca tik pod ličnice; postopoma s prsti pritisnite proti ličnici za eno minuto. To preprosto tehniko lahko naučite tudi svoje otroke, za učinkovito lajšanje zamašenega nosu.

 3. Korak

Pritisnite na LI 11 (Ukrivljen ribnik): Upognite roko in s palcem pritisnite na zunanjem delu gube komolca. Trdno pritisnite na to točko za eno minuto. Ponovite še na drugi roki.

 4. Korak

Pritisnite v LI 4 (Združena dolina): Odprite levo roko pred sabo tako, da je dlan obrnjena navzdol. LI 4 je protivnetna točka, ki je v središču med palcem in kazalcem. Postavite desni palec na vrh mišice na levi roki med palcem in kazalcem in z kazalcem desne roke pritisnite spodaj. Izvajajte pritisk tako, da stisnete palec in kazalec desne roke. Pritisk naj bo usmerjen proti kosti, ki združuje palec in kazalec. Naredite nekaj dolgih, počasnih in globokih vdihov, ko izvajate pritisk na tej točki. Nato pritisnite LI 4 na vaši desni strani roki z levim palcem in kazalcem. Držite vsako stran po nekaj minut.

 5. Korak

Trdno pritisnite GB 20 (Vrata zavesti): Pritisnite palca pod zatilje v udrtino med obema vratnima mišicama, dva do tri palce narazen. Pritisk postopno povečajte medtem, ko glavo rahlo nagnete nazaj in držite to pomembno točko za lajšanje gripe in prehlada eno minuto.

 6. Korak

Trdno pritisnite GV 16 (Vesterni Dvorec). Položite blazinice sredincev v vdolbino, v centru pod zatiljem. Pustite svoje prste na tej akupresurni točki, vdihnite med tem, ko nagnete glavo nazaj in izdihnite, ko glavo premaknete naprej. Nadaljujte z zibanjem glave naprej in nazaj, ko pritiskate to pomembno točko, ki odpravlja zamašene poti v glavi.

 7. Korak

Dotaknite se akupresurne točke GV 24.5 (Tretje oko): Položite dlani skupaj in se z sredincem in kazalcem narahlo dotaknite točke Tretje Oko. Globoko dihajte, medtem ko pritiskate to točko za uravnavanje endokrinega sistema.

 8. Korak

Pritisnite obe K 27 (Elegantni dvorec) točki: Uporabite svoje palce, direktno pod ključnico. Aplicirajte postopni pritisk na obe akupresurni točki, medtem ko globoko dihate in si predstavljate, da se pljuča odpirajo.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture