Delite to stran z drugimi!Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Pin on Pinterest1Email this to someone

Kolcanje

6 učinkovitih akupresurnih točk, ki ustavijo kolcanje

Kolcanje je pojav s katerim smo se verjetno srečali že vsi. Kolcanje so ritmični krči trebušne prepone, pljuč in včasih grla. Po navadi samo nekaj minut akupresurnega pritiska sproži sprostitev v grlu, pljučih in trebušni preponi. Kombinacija trebušnega dihanja, sprostitve in akupresure je ključ, da ustavite kolcanje.

akupresura proti kolcanju

Vzrok za kolcanje se lahko skriva v utrujenosti ali stresu. V največ primerih kolcanje nastopi samo od sebe brez pravega vzroka. Včasih ga povzročijo močni čustveni izbruhi, utrujenost in stres. Spet drugič je vzrok lahko nenadna sprememba temperature, pitje zelo mrzlih ali zelo vročih pijač ali preveč popitega alkohola. Kolcanje zelo pogosto sproži prehitro zaužitje hrane. Za kolcanje so lahko odgovorni tudi vsi organi, ki so pri tem soudeleženi. Pri tem gre lahko za motnje živčnega sistema, ki lahko povzroča prebave motne, težave s ščitnico, vnetje osrčnika, želodčne težave ali težka vnetja požiralnika. Toda treba je poudariti, da so to zelo redki primeri. Če ste mnenja, da je kolcanje pri vas preveč pogosto, je dobro, da obiščete zdravnika.

Na srečo kolcanje po navadi mine samo od sebe v neka minutah, če pa temu ni tako, vam bo sledeča akupresurna terapija morda pomagala. Bolj kot ste sproščeni, bolj bo akupresura učinkovita, zato sedite udobno, zaprite oči in globoko dihajte, ko stimulirate akupresurne točke.

Tradicionalna kitarska medicina o kolcanju

Kitarska medicina pravi, da kolcanje povzročita dva interna vzroka:

Stagnacija Jeter (stagnacija energije (Qi), ki teče skozi Jetra)

Jetra so glavni organ, ki ureja pretok Qi-ja, ki teče skozi celotno telo.

Qi Želodca se upre navzgor (po navadi Qi v tem organu teče navzdol)

Vzrok, da začne Qi teči v nasprotno smer v Želodcu, je po navadi posledica prvega vzroka. Vzroki kot so, mrzla ali vroča pijača, alkohol in hrana lahko povzročijo abnormalno delovanje Qi-ja.

 

Akupresurne točke, ki lahko zaustavijo kolcanje

Ni potrebno, da uporabljate vse te akupresurne tečke. Uporabite le eno ali dve, ko imate čas in proste roke.

Vetrobran (TW 17 – Trojni grelec)Vetrna zaščita (TW 17 – Trojni grelec)

Lokacija: V vdolbini neposredno za ušesno mečico.

Pozitivni učinki: Lajša kolcanje kot tudi bolečine v ušesu, ohromelost obraza, obrazne krče, bolečine v čeljusti, srbeča ušesa, otekel vrat, mumps in zobobol. Stimulacija teh točk, v kombinaciji z globokim dihanjem, je eden od najhitrejših načinov za odpravo kolcanja.

 


Trebušna Žalost (SP 16 - Vranica)Trebušna Žalost (SP 16 – Vranica)

Lokacija: Pod robom prsnega koša (na križišču devetega in osmega rebrnega hrustanca) pol palca stran od linije z bradavico.

Pozitivni učinki: Lajša kolcanje, prebavne motnje, neravnovesje apetita, krče v trebuhu in bolečine v želodcu.

 

Izvir nebes: (CV 22 – Ren Mai)Izvir nebes: (CV 22 – Ren Mai)

Lokacija: Na spodnjem delu grla v veliki votlini neposredno pod Ademovim jabolkom.

Pozitivni učinki: Lajša kolcanje, bronhitis, krče v grlu, bolečine v grlu, zastoj v prsih in zgago.

 

 

Morje spokojnosti (CV 17 - Ren Mai)Morje spokojnosti (CV 17 – Ren Mai)

Lokacija: Na sredini prsnice, tri palce širine nad spodnjim delom kosti.

Pozitivni učinki: Lajša živčnost, anksioznost, napade panike in kolcanje.

 

 

Center moči (CV 12 – Ren Mai)Center moči (CV 12 – Ren Mai)

Pozor: Ne pritiskajte na to točko globoko, če imate kako resno bolezen. Tudi če niste bolni, je bolje, da te točke ne držite več kot dve minuti. Stimulirate le na prazen želodec.

Lokacija: Na sredini telesa tri prste širine pod prsnico, v udrtini zgornjega dela želodca.

Pozitivni učinki: Lajša kolcanje, trebušne krče, prebavne motnje, zgago, zaprtje, čustveni stres in glavobol.

 

Sproščanje (Lu 1 – Pljuča)Sproščanje (Lu 1 – Pljuča)

Lokacija: Na zunanjem delu prsnega koša, tri prste širine pod ključnico.

Pozitivni učinki: Lajša kolcanje, težave z dihanjem in kašelj.

 

 

Elegantni dvorec (K 27 - Ledvice)Elegantni dvorec (K 27 – Ledvice)

Lokacija: V udrtini pod ključnico poleg prsnice.

Pozitivni učinki: Lajša zastoje v prsih, težave z dihanjem, astmo, kašelj, kolcanje in anksioznost.

 

 

 

Akupresurna terapija za odpravo in preprečevanje kolcanja

Naslednja rutina pomaga preprečiti kot tudi lajšati kolcanje. Ponavadi bodo že prvi trije koraki, ki vzamejo tri do štiri minute dovolj, da se kolcanje ustavi. Ulezite se ali pa se udobno usedite, dihate globoko, ko držite vsako od akupresurnih točk.

 

1. Korak

Narahlo pritisnite TW 17 (Trojni grelec) in SI 17 (Vetrna zaščita) z vašim kazalcem in sredincem. Pritisnite tik pod ušesnimi mečicami. Te točke so po navadi zelo občutljive. Držite eno minuto.

Vetrobran (TW 17 – Trojni grelec) Lokacija: V udrtini za ušesno mečico. Vetrna zaščita (TW 17 – Trojni grelec)  Lokacija: V vdolbini neposredno za ušesno mečico.

 

 2. Korak

Pritisnite točko SP 16 (Trebušna žalost): Ukrivite prste in položite blazinice prstov tik pod rebri v liniji z bradavicami. Držite točko eno minuto, medtem ko globoko dihate skozi nos.

Trebušna žalost (SP 16 - Vranica) Lokacija: Pod robom prsnega koša, polovice palca stran od linije z bradavico. Trebušna žalost (SP 16 - Vranica) Pozitivni učinki: Lajša mačka, slabost, bolečine v želodcu, prebavne motnje, slab apetit, krče v trebuhu in kolcanje.

 

3. Korak

Držite CV 22 (Izvir nebes) in CV 17 (Morje spokojnosti) skupaj: Položite sredinec desne roke v votlo točko ob vznožju grla. Pritisk usmerite navzdol. Uporabite vse prste svoje leve roke in trdno pritisnite v center svoje prsnice. Zaprite oči in polno dihajte eno minuto.

Izvir nebes: (CV 22 – Ren Mai) Lokacija: Na spodnjem delu grla v veliki votlini neposredno pod Ademovim jabolkom. Morje spokojnosti (CV 17 - Ren Mai)  Lokacija: Na sredini prsnice, tri palce širine nad spodnjim delom kosti.

 

 4. Korak

Postopno pritisnite na CV 12 (Center moči): Položite vse svoje prste med popek in spodnji del prsnice. Počasi povečujte pritisk pod kotom navzgor in proti centru hrbtenice. Globoko dihajte, ko držite to točko eno minuto.

Center moči (CV 12 – Ren Mai) Lokacija: Na sredini telesa tri prste širine pod prsnico, v udrtini zgornjega dela želodca. Center moči (CV 12 – Ren Mai) Pozitivni učinki: Lajša kolcanje, trebušne krče, prebavne motnje, zgago, zaprtje, čustveni stres in glavobol.

 

5. Korak

Pritisnite obe K 27 (Elegantni dvorec) točki: Uporabite svoje palce, direktno pod ključnico.

Aplicirajte postopni pritisk na obe akupresurni točki, medtem ko globoko dihate trideset sekund.

Elegantni dvorec (K 27 - Ledvice) Lokacija: V vdrtini pod ključnico poleg prsnice. Elegantni dvorec (K 27 - Ledvice) Lokacija: V vdrtini pod ključnico poleg prsnice. Pozitivni učinki: Odpravlja anksioznost, depresijo, zastoj v prsih, težave z dihanjem, astmo, kašelj, bolečine v grlu in predmenstrualno napetost.

 

 6. Korak

Stimulirate Lu 1 (Sproščanje ): Uporabite svoja palce za izvajanje pritiska na zgornji zunanji del prsi.  Ta akupresurna točka je, kjer je “vozel” napetosti. Še enkrat globoko vdihnite, ko stimulirate ti točki eno minuto.

Sproščanje (Lu 1 – Pljuča)  Lokacija: Na zunanjem delu prsnega koša, tri prste širine pod ključnico. Sproščanje (Lu 1 – Pljuča) Lokacija: Na zunanjem delu prsnega koša, tri prste širine pod ključnico. Pozitivni učinki: Lajša depresijo, žalost, zatrta čustva, plitvo dihanje, napetost in zastoj v prsih, kašelj, astmo in bolezni kože.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Marko Preston

[/row

Delite to stran z drugimi!Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Pin on Pinterest1Email this to someone
0 Comments

Imate dodatno vprašanje glede člankov, urnika vadbe, vsebine ali pa želite le deliti svoje mnenje ali osebne izkušnje? Pustite na strani vaše sporočilo! (Da bo stran bolj interaktivna, je komentiranje zaželeno!)

Have your say!

Trgovina - Izdelki za zdravje Magnetni izdelki iz turmalinabakrena zapestnicaBrainwave avdio-terapijaturmalin nogavicemandala obesek in verizicanapihliva zračna opornicaakupresurni prstan iz napestnicagignong masažna metlicabakrene nogavice baner

Sledite nam tudi na Facebooku